10-те най-евтини здравословни храни TEOL
Идеята няма да е популярна, но ще кажа: една от най-простите и най-евтиният начин да се храните здравословно е да спрете да консумирате нездравословни неща. Кафе, захар, малко наси тук, сандвич там (да не говорим за пушене): ако изчислите колко харчите на месец за тези ненужни неща, ще се изненадате.
Сега си представете дали бихте могли да похарчите тези пари за витамини, вкусни кремове или истинска, качествена храна.! Ще бъдете по-балансирани и енергични, кожата ви ще бъде по-красива, ще бъдете по-малко стресирани, и дори бих могъл да изброя döntés вашето решение, току-що казах.
Нека да видим какво можем да ядем по това време, което може да бъде решено с доста пари. Принципът: фибри, протеини, добри мазнини, течности и витамини, минерали. Да, Париж е евтин, но в никакъв случай не е здравословен. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да запазите портфейла си и да защитите здравето си:
1. Овесени ядки
Поради високото си съдържание на фибри, той е полезна част от ежедневната диета. Допълнено с люспи от ленено семе (което също е много евтино: торба от 220 фута издържа цял месец) става чудесна закуска. Можете да го поръсите върху плодове, да го смесите с кисело мляко или можете да го готвите и в мляко през по-студени сутрини. Канелена овесена каша ... мммм ...
2 яйца
Един от най-евтините ни източници на хранителни вещества. Той е пълен източник на протеини, както и на антиоксиданти като лутеин или зеантаксин. Можете да го ядете като пържено яйце, можете да го сложите в сандвич, Можете да печете яйчен пай със зеленчуци, но също така е много полезен, когато се смесва суров.
3. Кейл
Не е най-евтиният в случая, но все пак се вписва в пестеливата кухненска рамка. Той е пълен с хранителни вещества, така че определено си струва да се включи във вашата диета. Също така съдържа витамин С, каротеноиди и калций, освен това, както всички зелени листа, това е истинска антиоксидантна бомба. О, и това се алкализира.