10-те най-ефективни суперхрани за изгаряне на мазнини - диетична фемина
Макар да не е официално научно наименование, специалистите по хранене от известно време използват термина суперхрана, с храни с високо съдържание на хранителни вещества, богати на антиоксиданти, витамини, минерали и фибри и полезни за организма. Тяхното въздействие също е много разнообразно.
Изследванията показват, че тези храни могат да играят ключова роля при лечението на най-застрашаващите заболявания на нашето време, включително ефективна профилактика и лечение на рак, сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване и наднормено тегло. Ако искате да се погрижите за здравето и благосъстоянието си и искате да постигнете идеалното си тегло по естествен начин, включете ги в диетата си възможно най-скоро. Ето най-добрите!
1. Боровинки
Въпреки че са много мънички, боровинките са и изключително мощен източник на антиоксиданти, както и значително съдържание на цинк, магнезий, калий и желязо. Намалява нивото на лошия холестерол в кръвта, риска от развитие на сърдечно-съдови проблеми и помага за фиксиране на вредните свободни радикали, като по този начин помага за предотвратяване на рак. Той лекува нарушения на съня, забавя стареенето на клетките, подобрява паметта, стимулира храносмилането, а също така играе роля при детоксикацията на тялото.
2. Броколи
Богата на антиоксиданти и храносмилателни влакна, но с по-ниско съдържание на калории, зелената витаминна бомба, която съдържа наред с други по-големи количества витамини А, В и С, също е важен източник на калий и желязо, като по този начин укрепва имунната система и помага предотвратява рака, той също прави много за здравословното управление на водата в организма и хематопоезата.
Броколите също са отличен източник на калций и магнезий, което го прави идеална храна за мозъка и нервната система.
3. Сьомга
Сьомгата, подобно на другите морски риби, е отличен източник на омега-3 мастни киселини, които помагат за поддържане на сърдечно-съдовото здраве, предотвратяват и лекуват депресия и повишават умствената дейност. Те стимулират производството на серотонин в тялото ви, регулират кръвното налягане и намаляват риска от развитие на тромбоза. Сьомгата обаче е богата на качествени протеини, така че редовното й консумиране също увеличава изгарянето на мазнини.