10-те най-добри приложения за връщане към спорта - archyde
Хареса ли ви празничният сезон и готови ли сте да започнете нова година, пълна с добри решения?! И първото е да се върнете към спорта бавно, но сигурно !
Редакцията на Le Parisien не участва в производството на тази статия.
Но когато нямате време или бюджет да се запишете във фитнес зала или знаете предварително, че ще отидете през първите 3 месеца и след това ще се откажете, трябва да намерите алтернатива на фитнес залата или културизма клуб.
И тук новите технологии и по-специално вашият смартфон ще ви помогнат да запазите резолюцията си за 2020 г. !
Наблюдавайки вашето представяне, програма за упражнения, тренировки, съвети и напомняния, новите приложения за Android или iPhone предлагат много услуги, за да успеете в предизвикателството си и да се почувствате по-добре в тялото и главата си.
Но е важно да изберете подходящото за вас приложение въз основа на вашите нужди и цел. Намерете нашата селекция от 10-те най-добри приложения, за да се върнете към спорта !
Клуб за обучение на Nike
Както подсказва името, приложението Клуб за обучение на Nike се публикува от гиганта за спортни стоки Nike и това е приложение, фокусирано върху спортните тренировки.
В зависимост от вашето физическо ниво, честотата на вашите сесии, оборудването и материалите, с които разполагате, различните тренировки ще ви бъдат предложени от приложението по време на сесиите.
Но вие също имате избор на вашата спортна програма. Предлагат ви не по-малко от 185 тренировки с много подробни обяснителни видеоклипове, които ви позволяват да изпълнявате правилните движения, за да избегнете наранявания. Някои видеоклипове дори са посветени на загрявки и разтягане за оптимална ефективност на тренировката ви без скованост на мускулите! Бицепс, корем, горната част на тялото, глутеусите, имате възможност да изберете мускулната група за работа, но също така и вида на тренировката, която искате да изпълните: йога, бокс, укрепване на мускулите, кардио упражнения и т.н.
И накрая, Nike Training Club предлага безплатни пълни програми в продължение на няколко седмици, насочени към определена цел: да усъвършенствате фигурата си, да качите мускулна маса, да се върнете във форма и т.н.
Fitbit
Фокусиран върху наблюдението на вашата дейност, Fitbit анализира всичко, което се случва в тялото ви: брой стъпки, разход на енергия, анализ на съня, диета, хидратация и т.н.
Свързано с гривната и везната за баня на същата марка, приложението ще ви предостави повече статистически данни за загубата на тегло, фигурата и ежедневната ви физическа активност.
Безплатен и много пълен, Fitbit все още изисква да сте усърдни и мотивирани, защото от вас зависи да предоставите цялата информация, без измама, за това какво ядете (чрез сканиране на баркода), за записаните спортни сесии, за съня си или върху литрите вода, които пиете по време на тренировка.
С Fitbit можете да задавате и управлявате целите си (реалистични и постижими) и по този начин да се възползвате от последващи и стимулиращи известия, които да ви мотивират и постигнете целите си. И накрая, статистиката ви позволява да измервате усилията си както по отношение на храната и спорта, така и да проследите развитието на вашия напредък.
Fizzup
Fizzup предлага не по-малко от 350 видео упражнения и сто пълни спортни програми за постигане на вашата цел, която се иска от вас от първата връзка: Да сте във форма, да отслабнете, да изваете тялото си, да станете спортист, точно това !
В зависимост от честотата на вашите тренировки, оборудването, което имате (или не), ще се предлагат упражнения с разгряване и разтягане на всяка сесия, както и периоди на почивка по време на упражнението. Всяка сесия включва подробен видеоклип с правилните движения за изпълнение, заснет от всички ъгли, за да ги изпълнява добре.
Ако искате да отидете по-далеч във вашата тренировъчна програма, Premium пакетът (платен) предлага по-прецизен коучинг, включително персонализирана хранителна програма с рецепти и сесии за йога и медитация, за да постигнете целите си с увереност.
Samsung Health
Инсталирано като стандартно приложение за смартфони Samsung Samsung Health е напълно безплатна и ви кани да поемете контрола върху здравето и фитнеса си, с прост инструмент за наблюдение.
След предоставяне на основна информация като ниво на физическа активност (заседнал, не много физически активен, умерено активен или много активен), пол, височина и тегло, приложението ви кани да посочите и дневния си прием на храна, количеството и качеството на съня ви, както и броя чаши вода, взети през деня.
Педометърът също ви помага да осъзнаете броя на стъпките, които трябва да предприемете през деня и по този начин вашия заседнал начин на живот.
И накрая, всеки път, когато извършвате физическа активност, можете да я посочите в Samsung Health, която ще настрои хронометър. Когато спортната ви сесия приключи, спрете хронометъра и приложението автоматично ще изчисли калориите, които сте изгорили по време на вашата сесия.
Също така имате история на последните физически дейности, инструмент за геолокация за вашето бягане, както и седмично обобщение, което да следи напредъка ви.