Юрведични диетични правила без лекарства
Много хора днес имат проблеми с храносмилането. По-малко хора в Индия имат такъв проблем, тъй като повечето от тях се хранят според Аюрведа. Аюрведа е не друг, а повече от 5000 години стара традиционна система за природна медицина в Индия. Аюрведа поставя голям акцент върху превенцията на заболяванията, но също така отдава значение на процедурите, предназначени да подмладят тялото и да удължат живота на тялото като една от важните им цели. В аюрведичната система промените в начина на живот могат да бъдат намерени чрез природни средства. Според философията на Аюрведа умът и тялото не могат да съществуват един без друг и те имат огромно влияние един върху друг. Поддържането на храносмилането също се счита за важно, поради което храненето е ограничено до правила и рамки.
В Индия обядът се счита за най-голямото хранене, тъй като се смята, че човешкото тяло е най-способно да смила храната по това време на деня. Месото и млечните продукти също трябва да се консумират по обяд. Вечерята трябва да е проста и лека и да се вземат със себе си само малки порции.
Трябва да ядете три пъти на ден, винаги по едно и също време и да бъдете много последователни в храненията си. Закуската се сервира от 7 до 9 ч., Обяд от 12 до 13 ч., А вечеря от 17 до 18 ч. Тази рутинна храна не само помага за регулиране на храносмилането, но също така балансира емоциите и помага да се отървете от напрежението.
Аюрведа се противопоставя на консумацията на ледени напитки, тъй като те инхибират работата на храносмилателните ензими и причиняват запушване на стомашно-чревния тракт. Горещите напитки трябва да се пият предимно през деня, тъй като те помагат за храносмилането и изчерпването на токсините. Храносмилането може да се засили с лимонов сок, накапан във водата.