10-те най-добри храни за целулит през уикенда
"Всички имаме целулит. Дори и топ модели! Сама съм го виждала на изложения. Напълно естествено е. Без него вие не сте човек", казва Сандра Бълок.
С това актрисата е по-близо до истината, отколкото би си помислила. Защото около 90 процента от всички жени имат портокалова кора. ЧЕ едно чудотворно лекарство, което да ги накара да изчезнат напълно, не съществува. Звезди като Джесика Алба също могат да ви кажат нещо или две за това: въпреки масираните тренировки и здравословното хранене, те имат една или две вдлъбнатини - спокойни - живеят. Бразилските модели имат на разположение начин за превенция, които като тийнейджърка редовно търкат дупето и бедрата си с финозърнест пясък на плажа и след това ги изплакват с морска вода.
Ефективни хранителни вещества срещу целулита
Тези, които вече ги имат, ще намерят ефективни начини за намаляване на портокаловата кора. Или неволно да ги подсилите: преди всичко с индустриално произведени храни като готови ястия, солени бисквити или сладкиши. Не може да се заобиколи правилната диета. Силни съюзници като магнезий и калий например, които противодействат на водните отлагания - основна причина за целулита. Каротеноидните ликопини, като тези в кайсиите или морковите, са идеални за насърчаване на собственото производство на колаген в нашето тяло и еластичността на кожата. Омега мастните киселини са от съществено значение, ако искаме да поддържаме кожата си еластична и еластична. Освен това витамини А и С, които са истински еликсири за красота.
Постоянството се отплаща
Под въздействието на храна, която източва вода и стимулира изгарянето на мазнини, визуалният вид на бедрата и седалището може значително да се подобри в рамките на няколко седмици. Останете на линия и настоявайте е мотото. Това разбира се е много по-лесно със следните храни.
1. Банани
За тези, които не са точно отвратени от банани като Адриана Гранде, добра новина: Те намаляват целулита! Тъй като магнезият и калият са особено полезни срещу отлагането на вода в съединителната тъкан! И жълтите плодове имат много и двете. Минералите ефективно подпомагат тялото при дехидратиране и детоксикация.
Бакшиш: Най-добре е да планирате като закуска за сутрешна почивка. Особено ефективен в комбинация с тъмен шоколад (вж. Точка 3).
2. боровинки
Богати на витамин С и нискокалорични, тръпчивите плодове предотвратяват процеса на стареене, стимулират метаболизма и насърчават нивото на колаген - резултат: по-равномерна и гладка кожа, особено на седалището и бедрата.
Бакшиш: Най-добре е да хапвате шепа за закуска - смесено с обезмаслено кисело мляко, смесено с мътеница или като съставка за самостоятелно смесено - неподсладено - мюсли.
3. Черен шоколад
Сбогом на мастните клетки, така казват, когато консумирате тъмен шоколад с поне 80 процента какао. Освен всичко друго, съдържащият се в него кофеин, освен магнезий, действа и срещу водните отлагания, които са главно отговорни за отслабването на съединителната тъкан и образуването на вдлъбнатини. Не само това: активира се и обновяването на клетките.
Бакшиш: Позволени са 1 - 2 ребра на ден!
4. Био яйца
Животинските продукти, които някога се рекламират като холестеролни бомби, са богати на протеини, които загряват изгарянето на мазнини и в същото време насърчават изграждането на мускули. В същото време, когато се приемат в дози, те имат и детоксикиращ ефект. Лецитинът осигурява балансиран хормонален баланс, което от своя страна е от съществено значение за борба с целулита.
Бакшиш: За да постигнете желания ефект, насладете се на варено или поширано - не пържено!
5. Зехтин
Щитовидната жлеза играе роля в развитието на целулит, която не бива да се подценява. Една от разнообразните им функции е да поддържат метаболизма ни. Ако това е в дисбаланс, това също има пряк ефект върху нашата кожа и съединителната тъкан. Следователно ненаситените мазнини и полифеноли, които се намират в изобилие в зехтина, са незаменими в борбата срещу портокаловата кора.
Бакшиш: Не загрявайте висококачествен зехтин над 190 градуса при готвене, за да запазите хранителните вещества.
6. Зелен чай
Според женското списание кафето е твърде дехидратиращо поради високото си съдържание на кофеин - ефектът: пиете твърде малко или използвате подсладени лимонади, за да утолите жаждата си по-бързо. И двете са контрапродуктивни в борбата срещу целулита. Независимо от това, кофеинът има репутацията на редуцираща портокалова кора. Това също е вярно! Просто това прави дозата. Зеленият чай или тъмният шоколад са по-добри алтернативи!
Бакшиш: Най-добре е да пиете 3 - 5 чаши неподсладен чай ежедневно през целия ден.
7. Кайсии
Един от най-ефективните плодове за трайно усъвършенстване на тена и поддържане на младостта му дълго време. Редовната консумация прави кожата видимо по-стегната и тенът изглежда по-сияен.
Бакшиш: Сушени кайсии, когато не е време за прибиране на реколтата.
8. лют червен пипер
Дори малки количества от лютата подправка буквално загряват тялото и задействат изгарянето на мазнините. Това се дължи, наред с други неща, на витамин В6, който подпомага тялото при детоксикация, насърчава обновяването на клетките и поддържа еластичността на кожата. Ако това е твърде силен тютюн, ще намерите еквивалентни алтернативи в авокадото, ябълките, картофите или бананите.
Бакшиш: Твърди се, че чилито има същия ефект.
9. Слънчогледови семки
Те съдържат концентриран товар от витамин В6, цинк и калий - идеалната смес за укрепване на съединителната тъкан.
Бакшиш: Перфектен като добавка към мюсли към закуска, за да започнете. Като алтернатива овесените ядки са идеални.
10. Сьомга
Ако се наслаждавате редовно, вие сте добре снабдени с Омега 3 мастни киселини. И можете да видите това: кожата става по-еластична и чиста. Ядене, което Виктория Бекъм откри за себе си, за да подобри тена си.
Бакшиш: Най-добре е да планирате два до три пъти седмично (за предпочитане пържени в зехтин).
Други мощни помощници срещу целулит: Ябълков оцет (например в салати или сокове) и дини поради високото си съдържание на вода над 90 процента.