10-те най-добри детокс храни
Ензимостимулиращите зеленчуци и плодове ефективно подпомагат естествените процеси на детоксикация на организма.
Неутрализацията на вредните вещества, които се натрупват в нашето тяло, се извършва предимно в черния дроб, където ензимите ги правят водоразтворими, за да могат в крайна сметка да се отделят. Консумацията на определени храни може да стимулира производството на ензимите, необходими за това.
Ензимостимулиращите зеленчуци и плодове също подобряват детоксикацията, като свързват токсините, като на практика ги отстраняват от тялото.
Включете го в ежедневната си диета
По принцип всички зеленчуци и плодове могат да бъдат ефективни срещу токсините, но редовната консумация на храни, които стимулират производството на ензими, значително подобрява целия процес на детоксикация. „Ако включите само няколко от тях в ежедневната си диета, вече сте намерили ефективна помощ за укрепване на тялото и намаляване на количеството токсини, които се натрупват в тялото“, казва диетологът Клаудия Розман.
1. Ябълка - свързва тежки метали
Активната съставка на пектина в ябълките е разтворими фибри, които също се съдържат в цитрусовите плодове, плодовете и цвеклото. Свързва тежки метали (като олово и живак) в дебелото черво, като помага за тяхното изчистване.
„Той работи най-добре, като го консумира в суров вид. След цялостно измиване можем да го консумираме с увереност, тъй като кората съдържа и много витамини. Струва си да се консумира ежедневно. "
2. Авокадо - предотвратява образуването на свободни радикали
Глутатионът в авокадото е антиоксидантно съединение, което предотвратява образуването на свободни радикали и превръща мастноразтворимите токсини като алкохол във вода.
„Струва си да се консумира ежеседмично, тъй като съдържа незаменими, полезни мастни киселини (омега 3), които понижават холестерола. Струва си да се консумира суров, той е широко разпространен в Унгария като крем от авокадо. "
3. Артишок - стимулира производството на жлъчка
Антиоксидантните съединения в артишок увеличават производството на жлъчка, една от функциите на която е да транспортира токсините до червата, откъдето те могат да се отделят. Според изследвания, половин час след консумация на артишок, количеството на жлъчката се е увеличило със 127 процента.
„Зеленчуците не са толкова разпространени в Унгария. Нека го правим толкова често, колкото можем по време на хранене. "