10-те най-чести грешки, които жените допускат при диета
При дамите имаше много специфични възможности за грешка по време на диета. Тези грешки могат да бъдат проследени до няколко неща, но има няколко малки неща, които са специфични за зле проектираната диета на жените. Каму е панацея, неефективни, методи от уста на уста, крайности при определяне на хранителни вещества и дори бихме могли да изброим. Независимо дали се подготвяте за диета или вече сте на нея, следващите редове може да са ви полезни; в тази статия можете да прочетете около 10 много често срещани грешки. Може би познавате себе си, а ако не го знаете, защото сте толкова умен, това е приятна носталгия!;)
Един от основните корени на грешките.
Е, но за какви грешки става въпрос конкретно? Да вървим на опашка!
1) Следвайте програма/метод, намерен в телевизия, вестник или онлайн
„Отървете се от 5 кг мазнини само за една седмица!“ - маскарадът вече е толкова класически, че всяка обикновена реклама или статия може да претендира за това. Но помислете колко просто, но ефективно, вие постигате такова изречение. В крайна сметка звучи като тиква, нали? Може би един опит си заслужава. или не? О, мамка му, макар че по принцип можеш да ядеш каквото искаш в определени дни, мазнините ще се стопят от теб, точно така.
Немислимо е и напълно непроследимо какво е ръководило дори изобретателя на 90-дневно психично заболяване, когато го е изкарал от главата си. Немислимо, още повече, че е кръвожадно. КОЙ БЕШЕ И ЗАЩО? Преди мозъкът да рухне (или защото сте съгласни с това, или точно защото просто щракнете върху някаква подобна глупост), нека се опитаме да останем на земята на реалността. Когато се забавляваме с такъв камюдиет, винаги трябва да мислим, че вложената в тях енергия може безпроблемно да събере наистина полезно нещо. Да приемем, че имате собствена диетична диета, създадена от вас според вашите нужди. Вървете по своя собствен път, в края на краищата вие „играете“ със собственото си тяло и ние със сигурност не сме същите. Имайте предвид, че не винаги искате да приготвите нещо! Разбира се, нещо ПРОСТО да се използва винаги е по-удобно, но това е собственост на най-мързеливите хора. А мързелът определя неефективността. Вижте процеса, научете основите, обучете се, не очаквайте просто решение от някой, отнякъде. Повярвайте ми, ако изнерви, оттам можете да оформите своята форма почти (с малко преувеличение, разбира се) по начина, по който искате.
2) Няма конкретна концепция във вашата диета
Това е основен източник на грешки. Може би мислите за калории, но не можете да видите повече; не сте достатъчно наясно с важността на диетичното планиране, получавате достатъчно, като „обръщате внимание на това, което ядете“, „избягвате сладкиши и захар“, тогава това е всичко. Нямате представа обаче какво много да ядете и какво да ядете КАКВО. Преди да се впуснете в каквато и да е диета, най-важното е да овладеете основите, необходими за това, да знаете какво правите, защо изобщо го правите., в противен случай всичките ви усилия ще бъдат напълно ненужни и може би крайният резултат ще бъде по-лош от първоначалното състояние. Липсата на диетична концепция често върви ръка за ръка с чувството за „принуда към обучението“. Повярвайте ми, загубата на тегло зависи главно от вашата диета и тренирате много напразно, ако след това се впуснете в луд начин, казвайки: Вече сте се справили.
3) Яжте "здравословни" храни
Дама със съзнание за здравето може да направи чудеса с татуировка. Във вашата диета напр. пилешко филе е включено, но ако вече сте на студено, ще си купите тава с "пилешки гърди". Увит в него, изглежда адски добре и след това, когато го разопаковате, миризмата на пръд от сместа от защитен газ и преработена мръсотия удря носа ви, но е добре, избледнява за една секунда. Ти знаеш. Не е нужно да пържите, готвите, толкова е практично, че вече е невероятно. Закъсняхте така или иначе сутринта и си купихте „годен мюсли“ в магазина, който беше толкова годен, че овесените ядки от корнфлейкс бяха залепени със захар, но парче все още съдържа поне 50 mg добавен L-карнитин и веднага ще бъдете здрави. "Molnár" е направен от млечен ориз, така че е подсладен с фукоза!
Хайде, не можете да повярвате, че всичко това е добре за вас. Поне надявам се. Ако искате да се храните чисто, почти можете да сте сигурни, че нещата, които взимате от рафтовете в линията след моторни масла и велосипеди в магазина, вероятно не е съвместимо с вашата диета. Всичко, направено във вашата кухня от качествени източници, подходящите меса, зеленчуци, мазнини, със сигурност е задължително. Ограничете се предимно до чистата храна, която приготвяте, и фалшиви фалшиви неща от живота ви, ако е възможно.
4) Натрапчиво се фокусирате само върху изгарянето на мазнини и не обръщате внимание на мускулите си
Много жени постоянно диетират, без да спират, докато са постоянно затлъстели, но поне това не изглежда. Тренирате, но никога не се фокусирате върху изграждането на мускули, а просто се опитвате да правите диети целогодишно? Вината! Ако имате повече мускули, вие също ще губите мазнини по-лесно. Ако нямате мускули, но постоянно се опитвате да правите диети, рано или късно ще намалите добре метаболизма си и след това можете да отидете в стаята пет пъти седмично, нищо няма да се промени, след като направите всичко погрешно.
И от първия опит за успех в диетата, не вземайте кръв и не искате да диете постоянно. Това, което влезе първо, далеч не е сигурно за второто, третото, четвъртото. Ако искате стройна физика, определено ще ви трябват мускули, а за съжаление или не, понякога ще трябва да ядете повече. Между другото, синдромът „Страхувам се, че ще бъда твърде мускулест“ е основното нещо.