10-те изречения, с които тласкаме децата си към затлъстяване

за доброжелателност в образованието (положително), в двойката и към себе си (стига да го правим!)

Знаете ли, че основната трудност за хората с наднормено тегло е да си възвърнат чувството на глад и чувството на ситост? Ако ядете, когато сте гладни, ядете всичко, което искате, и спирате, когато сте сити, никога не напълнявате (и не сте твърде слаби).

Децата имат тази невероятна (естествена, всъщност) способност да знаят кога вече не са гладни. За да имаме достъп само до съдържанието на чинията им, за да решим дали са яли или не достатъчно.
Предлагам ви мини MCQ: кой е в най-добра позиция да разбере дали е вашият дете трябва да яде повече (или по-малко)?

вилицата му?
най-добрият му приятел?
неговият учител?
детето ти?

Франсоаз Мосер, диетолог в болница Некер в Париж ни казва: „Претеглете го, измерете го и се обърнете към здравната му карта. Ако кривите на теглото и височината напредват стабилно, няма паника. Ще откриете, че дневният прием на калории е достатъчен. ”*

И все пак колко майки (и бащи) си представят, че децата им не получават достатъчно. Трябва да кажа, че бях част от партидата, дъщеря ми имаше „малък апетит“. Винаги търсех нови рецепти или идеи за храна, които да й предложа, и бях отчаяна да видя, че нищо не се случва с нея. След няколко години накрая забелязах, че тя сама регулира храната си, като яде (много) малко един ден и (много) повече на следващия ден (не бързо, бързо, мамо).
Принуждаването на детето да яде е най-добрият начин да се балансира храната му за възрастни, да се създаде лоша връзка с храната, тоест с една от жизнените му потребности (така или иначе).