10-дневна диета с ябълки, извара и овесени ядки
Можете да отслабнете, без да компрометирате тялото си, ако приемате необходимите хранителни вещества. Опитайте се да следвате 10-дневната диета с ябълки, извара и овесени ядки.
Тази 10-дневна диета има меню, състоящо се само от 3 продукта - ябълки, сирене и овесени ядки. Тези храни ви помагат да постигнете желания резултат и осигуряват ползи за тялото.
Комбинацията от ябълки, овесени ядки и извара е ефективна за отслабване и дори повече: овесените ядки съдържат фибри, които спомагат за нормализиране на чревната дейност, а сложните въглехидрати осигуряват усещане за ситост за дълго време.
Ябълките са източник на витамини и минерали, те са богати на пектин (разтворими хранителни вещества), които помагат за пречистването на организма, включително ефективното елиминиране на холестерола;
Кравето сирене съдържа необходимите за организма мастни киселини, лесно смилаем протеин, а присъствието на продукта в менюто гарантира, че мускулът не губи своята еластичност и в същото време килограмите ще изчезнат. Най-добре е да използвате краве сирене със съдържание на мазнини не повече от 4%.
Ежедневно меню
Закуска: чиния зърнена каша, 2-3 ябълки;
Обяд: овесени ядки, сварени във вода, 1 чаена лъжичка мед, 100 грама извара, 3 ябълки;
Снек: пресни зелени зеленчуци или листни зеленчуци.
Вечеря: 100 г извара, 3 ябълки.
Можете да пиете билкови запарки, обикновена вода, чай, в допълнение към тези три ефективни продукта за отслабване, защото те не влияят на организма.
Препоръчва се обаче да добавите ферментирали напитки без захар или мляко в менюто, което би повлияло на крайните резултати. Диетата продължава между 7-10 дни и може да се повтори след едномесечна почивка.
Резултати
Тази диета осигурява дневна загуба от 0,5 - 1,5 кг. Разбира се, всичко е индивидуално и зависи от много други фактори, като физическа активност, начин на живот, общо телесно тегло, наднормено тегло и продължителност на диетата. За една седмица можете да свалите до 3-5 килограма.
10-дневна диета с ябълки, извара и овесени ядки:
-минимизира стреса върху загубата на телесно тегло;
-не вреди на здравето;
-загубата на тегло е перманентна и след завършване на тази диета е достатъчно да се поддържа балансирана диета.