10-дневна диета минус 10 килограма отслабване - супер съвет

Можете да ядете три пъти на ден - но междувременно не можете да ядете нищо. Ако огладнеят, могат да пият само газирана минерална вода. От това 3 литра на ден ... Но нищо от алкохол.

Един ден

Сутрин

: чаша черно кафе без захар и бял кок

Обяд

Вечеря

: гигантска пуешка пържола, ароматизирана със свежи зелени подправки, приготвена на скара от рапично масло

2 дни

Закуска

: чашата черно кафе + кок

Обяд

: 12 dkg постна шунка на тънки филийки + чаша натурално кисело мляко

Вечеря

: гигантска пуешка пържола, ароматизирана със свежи зелени подправки, приготвена на скара от рапично масло

3 дни

Закуска

: чашата черно кафе + кок

Обяд

: 2 твърдо сварени яйца, 8 dkg постна шунка и порция маруля с вкус на лимон

Вечеря

: 25 dkg зеленчуци на пара, поръсени с чаена лъжичка рапично масло + 1 розов грейпфрут

4 дни

Закуска

: чашата черно кафе + кок

Обяд

: 1 литър прясно изцеден зеленчуков сок, смесен с чаша натурално кисело мляко

Вечеря

: 2 твърдо сварени яйца, 8 dkg постна шунка

5 дни

Закуска

: чашата черно кафе + кок

Обяд

: филийки филе от морска риба на скара в рапично масло с клонче настърган цвекло с вкус на лимон

Вечеря

: гигантска пуешка пържола, ароматизирана със свежи зелени подправки, приготвена на скара от рапично масло

---