100-те най-здравословни храни - здраве

Лошо ли е детето ви в училище? Може би заради грешната диета. С правилните храни той може да се храни умно, да повиши своя IQ.

Кои храни са особено полезни за мозъка, правят ви умни и повишават коефициента на интелигентност? Ето десетте най-добри храни за мозъка.

Затворете носа си Помагат етеричните масла: Те съдържат концентрираната сила на лечебните растения. Но винаги използвайте разредените масла.

Здравословно хранене - това е просто! Диетологът д-р. Петер Шлайхер (58) отговаря на най-важните въпроси.

Здравният светофар идва: Той трябва да улесни здравословното хранене за германците. В BILD експертите изясняват най-важните въпроси!

Вие сте това, което ядете!

Само пица, бургери и пържени картофи или удобни готови ястия ви разболяват в дългосрочен план - лекарите и експертите са сигурни в това.

Само тези, които редовно и балансирано ядат плодове, зеленчуци, месо и риба, могат оптимално да снабдяват тялото си.

За BILD мюнхенският диетолог Dr. Питър Шлайхер (58) събра 100-те най-здравословни храни.

• Конски кестен: Сапонините и флавоните действат срещу червени, изгарящи очи

• арника: Действа срещу възпаление, причинено от етерични масла.

• Лещи: Съдържа протеини, въглехидрати и лецитин. Концентрирайте фураж за мозъчни клетки!

• Амарант, киноа: Много желязо, укрепва паметта, забавя стареенето.

Колраби: Съдържа витамин С, фосфор, желязо. Изгражда кръвната картина, регенерира кожата, косата, ноктите.

Лук: Укрепва зъбите, костите и ноктите с калций и фосфор.

• бяло зеле: Много калий и желязо са полезни за сърдечно-съдовата система.

• броколи: Предпазва от артериосклероза и инфаркти с много калций, желязо и каротин.

Кейл: Съдържа вещества, съдържащи сяра и форми на витамин В (витамини за жени), ефективни срещу остеопороза.

Бамя: Супер донор на калций, полезен срещу остеопороза.

Артишок: Много регенеративни протеини. Фолиевата киселина и полезните фалвони предотвратяват чернодробни заболявания.

Сок от репички: Стимулира потока на жлъчката, има антибиотичен ефект с рафанол, горчични масла и горчивите вещества.

• Цвекло: Ако клетъчното дишане стимулира, филтърните станции се регенерират.

• Савойско зеле: Хлорофилът предпазва бъбреците.

• Копър: Атенолът и фенхонът защитават чревната лигавица.

• пащърнак: Стимулира храносмилането.