1000kcal за месец
Ще пробвам един месец:
-ЗАКУСКА
Кафе
кисело мляко
= 100
-СРЕДЕН
пастет и доматен сос
лека напитка
= 350
-ВЕЧЕР
домат и твърдо сварено яйце
ананас
= 280
ИЛИ 910KCAL
Издържах, но това е само първият ден. силно краят .
тази сутрин хвърлих на 64Kg и бих искал да бъда на 58Kg.
ще се видим утре вечер за доклада!
успех на всички
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Най-полезният гласуван отговор
Здравейте
Здравейте искам да правя същата диета, дали работи? Колко загубихте за 1 месец?
Втори ден.
малко труден ден, защото ядох сладолед, когато не исках, но не е драматично!
тази сутрин чай и мус от шоколад = 186
обедна половин пица = 250
лека закуска = сладолед (не е горд) = 200
тази вечер зеленчукова супа = 300
общо 936калории
Също така пих много леко пу, когато усетих, че искам да ям.
Втори ден.
ден малко труден, защото ядох сладолед, когато не исках, но не е драматично!
тази сутрин чай и мус от шоколад = 186
обедна половин пица = 250
лека закуска = сладолед (не е горд) = 200
тази вечер зеленчукова супа = 300
общо 936калории
Също така пих много леко пу, когато усетих, че искам да ям.
Трети ден.
ужасно начало на деня, в който сестра ми правеше понички, така че ядох 3.
така че мисля, че е 500kcal.
по обяд на удара зеленчуковата супа и компотът от ябълки е 650kcal
Така че мога да кажа, че съм надвишил количеството си храна.
Вината ми е, че си помислих, преди да ям поничките.
но изведнъж няма да ям нищо до утре.
Надявам се, че ще се оправи. но съм супер мотивиран ще се държа
освен това се претеглих тази сутрин - 600G CEST COOOOOL.
Трети ден.
ужасно начало на деня, в който сестра ми правеше понички, така че ядох 3.
така че мисля, че е 500kcal.
по обяд на удара зеленчуковата супа и компотът от ябълки е 650kcal
Така че мога да кажа, че съм надвишил количеството си храна.
вината ми е, че си помислих, преди да ям поничките.
но изведнъж няма да ям нищо до утре.
Надявам се, че ще се оправи. но съм супер мотивиран ще се държа
освен това се претеглих тази сутрин - 600G CEST COOOOOL.
Започнах и диета с 1000kcal/ден и съм доволна, защото държа.
Трябва също да включите физическа активност в диетата си (дори ако не спортувате, почистването, ходенето карат небрежно да губите калории
Започнах преди 6 дни и вече съм свалил 1,4 кг
Стартово тегло: 57.2
цел: 50кг
Тази сутрин се претеглих: 55,8 кг да !
Поддържаме актуални целувки
Започнах и диета с 1000kcal/ден и съм доволна, защото държа.
Трябва също така да включите физическа активност в диетата си (дори ако не спортувате, почистването, ходенето карат небрежно да губите калории
Започнах преди 6 дни и вече съм свалил 1,4 кг
Стартово тегло: 57.2
цел: 50кг
Тази сутрин се претеглих: 55,8 кг да !
Поддържаме актуални целувки
4-ти ден и здравей на серин80.
здравей серин80.
Щастлива съм, че имам приятел диета. приятно е да се чувстваме подкрепени ! а също и да отслабнем и да видим усилията ни възнаградени сега основното е да се задържим и да постигнем целите си.
така че да, ние сме в течение, можем да си помагаме, да се подкрепяме, да се съветваме.
да, вярно е, че не отчитам дейностите си, ще го направя, може би ще ме мотивира да спортувам.
иначе тази сутрешна кафе и ананас = 150
този следобед кус-кус (2 големи лъжици) = 400
закуска капу и бисквитка = 150
тази вечер зеленчукова супа = 200
което струва 900kcal
Супер щастлив съм да се държа и се надявам да продължи
във всеки случай коремът ми се е променил, по-плосък е, но все още не
както се заклех.
силно за 2 седмици.
4-ти ден и здравей на серин80.
здравей серин80.
Щастлива съм, че имам приятел диета. приятно е да се чувстваме подкрепени ! а също и да отслабнем и да видим усилията ни възнаградени сега основното е да се задържим и да постигнем целите си.
така че да, ние сме в течение, можем да си помагаме, да се подкрепяме, да се съветваме.
да, вярно е, че не отчитам дейностите си, ще го направя, може би ще ме мотивира да спортувам.
иначе тази сутрешна кафе и ананас = 150
този следобед кус-кус (2 големи лъжици) = 400
каппу и бисквитка = 150
тази вечер зеленчукова супа = 200
което струва 900kcal
Супер щастлив съм да се държа и се надявам да продължи
във всеки случай коремът ми се е променил, по-плосък е, но все още не
както се заклех.
силно за 2 седмици.
7-ми ден.
Здравей, Loumia62,
Така че съм на 28 години, аз съм 1m58,
Претеглена тази сутрин и голяма изненада: -500г
Стартово тегло на 21.04 с 57,2 кг
на 28.04: 55.3кг
загуба от 1,9 кг за 7 дни
Колко натежахте? измервате ли? възраст ?
7-ми ден.
Здравей, Loumia62,
Така че съм на 28 години, аз съм 1m58,
Претеглена тази сутрин и голяма изненада: -500г
Стартово тегло на 21.04 с 57,2 кг
на 28.04: 55.3кг
загуба от 1,9 кг за 7 дни
Колко натежахте? измервате ли? възраст ?
Тегло добре, не бях чел
Значи сте били 64 кг и искате да тежите 58 кг.
Имате ли деца ?
Аз да, 3-годишно момиче,
Преди бременността бях 50 кг, взех 14 кг по време на бременността.
За 6 месеца успях да сваля 7 кг без диета (кърмах дъщеря си).
Но преди седмица започнах да ям нискокалорична диета от 1000 ккал, за да сваля 7 кг.
работи добре: днес съм на 55,3 кг
Тегло добре, не бях чел
Значи сте били 64 кг и искате да тежите 58 кг.
Имате ли деца ?
Аз да, 3-годишно момиче,
Преди бременността бях 50 кг, взех 14 кг по време на бременността.
За 6 месеца успях да сваля 7 кг без диета (кърмах дъщеря си).
Но преди седмица започнах да ям нискокалорична диета от 1000 ккал, за да сваля 7 кг.
работи добре: днес съм на 55,3 кг
Кукувица серин80.
Здравейте,
Надявам се, че сте добре и е страхотно да се задържите Признавам, че съм супер щастлив, но страшно се страхувам да не успея да завърша месеца!