Основните проблеми със стомаха са диетата и фитнесът

За какво заболяване може да говори интензивната болка в стомаха?
Снимка: Shutterstock

проблеми

Често страдате от болки в стомаха, спазми, подуване на корема и често се борите със запек, подуване на корема и вероятно редовна диария.?

Възможен проблем: IBS

С такива симптоми може да имате синдром на раздразнените черва, което означава, че се борите с IBS. В този случай може да получите болки в корема по всяко време след хранене. IBS се характеризира както със запек, така и с диария, въпреки че в зависимост от индивида, човек винаги е по-доминиращ. Може да изпитате болезнени спазми в долната част на корема, подуване на корема, киселини. Много хора са склонни да мислят, когато имат такива симптоми, че току-що са яли нещо нередно. Но ако жалбите са редовни, те основателно подозират IBS. Проблемът може да се изостри не само от зле подбраните храни, но и от цялостното хранене и стреса.

Решение: Нелекуваната IBS може значително да влоши качеството на живот. Трябва да се търси редовно, умерено хранене. Струва си да водите хранителен дневник, за да можете да следите кога какво сте яли и дали храните са имали определен ефект върху тялото ви. Препоръчва се да се избягват мазни, тежки или твърде високи захарни храни. Добре е за тялото ви, ако успеете да се откажете от кофеина, алкохола и цигарите. За подобрение отдайте предпочитание на храни с високо съдържание на фибри, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни. Тъй като стресът може да влоши IBS, струва си да се включат някои методи за намаляване на стреса, като редовен спорт или масаж.

Лечебни глътки

Билковите чайове могат да играят важна роля в лечението на IBS и да действат успокояващо на стомаха и разбира се нервната система. Чаят от мента или лайка е много ефективен, но копърът и анасонът също помагат при храносмилането. Те не само успокояват, щадят стомаха, но помагат за предотвратяване на подуване на корема. В допълнение към чайовете си струва да консумирате някакъв пробиотичен препарат или кисело мляко, които също съдържат пробиотици, което има добър ефект върху чревната флора и храносмилането.