1000 съвета - 66 дни, за да промените живота си

Колко пъти съм го чувал! „Започнах диета, но е трудно, Не мога да се придържам към него. "или" Започнах с домашни салати, но разбирате ли, едно е другото, ето ме в ресторанта".

Вие също със сигурност сте от тези, които не успяват да реформират своите навици въпреки желанието ви за по-полезен начин на живот. Точно като повечето от нас.

1000

Какво е навик

Навикът е поведение, което се възпроизвежда автоматично, тъй като е било възпроизвеждано често в миналото. Този феномен на повторение създава умствена връзка между ситуацията и действието, което означава, че когато възникне ситуацията, ние възпроизвеждаме действието, без да мислим за това. Именно този феномен на автоматизма е в основата на навика.

Нека бъдем реалисти

Хайде, решил си да хванеш бика за рогата и никога повече да не ядеш бърза храна. Браво, това се нарича вземане на решение! Изглежда си сигурен в себе си. И след две седмици, когато хладилникът е празен и имате само 30 минути за обяд ?

Въпросът е преди всичко да бъдем реалисти и да дайте си реални шансове за успех. Нищо не е по-депресиращо от това да си зададете прекалено високи предизвикателства и да не ги достигате (и с основателна причина). Чувстваме се разочаровани, образът на себе си страда защото не отговаряме на собствените си очаквания.