1000 дни

Условията на първите 1000 дни от живота, т.е. времето на бременността и първите две години от живота, могат да имат дългосрочен ефект върху последващия здравословен растеж на бебетата и тяхното ранно детско развитие. Знаейки това, храненето и храненето са от първостепенно значение от зачеването.

Бременност, благословено състояние

Наддаване на тегло и хранене по време на бременност

Ако здрава бъдеща майка се храни задоволително, приблизително Качете 10-12 кг. При майки с наднормено тегло трябва да се търси над 9-10 кг (вероятно 7-8 кг) наддаване на тегло. Наддаването на тегло първоначално е бавно, 115 g седмично през първите 10 седмици и след това 300 g през следващите 30 седмици. По време на бременност не само енергийните нужди се увеличават в сравнение с преди зачеването, но трябва да се приемат повече от най-много хранителни вещества, за да може плодът да се развива здравословно и да поддържа майчиното здраве. Енергийните нужди, които зависят от хранителния статус преди бременността и нивото на физическа активност, винаги трябва да се определят индивидуално. Като цяло нуждата от допълнителна енергия е:

в триместър 150 kcal/ден
и 300 kcal/ден през 3 триместър