Съвети за пазаруване в последния момент за партито за барбекю EAT SMARTER World Cup
Времето за Световната купа е време за барбекю! Точно навреме, за да започне, половината държава се събира за футболни партита, запалва барбекюто и измива мазни колбаси с много бира. Но може да бъде и по-умно. Ето нашите съвети за пазаруване в последната минута за интелигентно парти за барбекю на Световната купа. Супермаркет, 8 станции - и спестени купища калории.
Станция 1: отдел за плодове и зеленчуци
Зеленчуците са вкусни, дори от скарата. Опаковка: чушки, гъби, тиквички, домати, картофи и лук. Това се превръща в вкусни витаминни шишчета за скара или малки алуминиеви пакетчета, които се подправят със сол и черен пипер и се готвят бавно в жаравата. Бананите, ананасите, крушите и прасковите също попадат в кошницата за здравословен десерт на скара на шиш.
Станция 2: кът за пекарни
Най-добре е първо да не купувате твърде много. Защото хлябът често се яде само защото е на масата. В зависимост от броя на гостите са достатъчни една или две пълнозърнести багети. Печено за кратко на скара и с малко билков кварк (станция 4) е чудесна гарнитура. Готовите хлябове от чесън и чиабата или багетът, направени от бяло брашно, не попадат на масата с отчитане на калориите.
Станция 3: брояч за месо
Най-трудният момент по пътя към целта: броячът за месо. Ето ги дебелите пържоли и тлъстите колбаси. Ако не искате да се справите без него, отрязвате прекалено дебели слоеве мазнина след изпичане на скара. Птичи пържоли са ласкатели за решетката - също вкусни, когато се комбинират със зеленчуци на шиш. Също така е по-лесно да карате с колбаси от домашни птици, отколкото с колбаси с шунка. Икономия на калории на парче: приблизително 60 калории. Между другото: пушените и сушени храни не принадлежат на скарата. Тъй като канцерогенните вещества могат да се образуват върху Kassler, месни колбаси, бекон и Ко поради топлината.
Станция 4: хладилен рафт
Оставете маслото, дори това с билки! Полумасленият маргарин е по-добър за хляба между тях. Можете също така да оставите заквасена сметана (100 g = 10 g мазнина!) На рафта. Вместо това купувайте извара с ниско съдържание на мазнини. Смесен със свежи или замразени билки, той е заместител на калориите. Спестени 9 грама мазнини - и сега можете да продължите бързо!
Станция 5: Сосове и други
Кетчуп, горчица, сос от пържоли, чеснов сос. Изборът на рафта е тясно разположен. По принцип червените сосове (на основата на домати) обикновено са по-леки от леките сосове (на базата на крем фрейш, майонеза). Независимо от това, винаги внимателно изучавайте етикета, защото доматените кетчупи често са с високо съдържание на захар. Внимавайте и с леките версии с подсладители. Потребителският център в Хамбург не препоръчва консумацията: „Няма убедителни доказателства, че светлината води до загуба на тегло. Освен това все още не са проучени окончателно възможните вредни ефекти на много подсладители. “Така че купувайте класически кетчуп и се наслаждавайте умерено.
Станция 6: стоки за бита
Трябват ви тави за скара и алуминиево фолио. Паничките са идеални за зеленчуци, крехко месо и риба, която лесно се рони. Те също така защитават здравето: ако месото, марината или маслото капят в жаравата, канцерогенните вещества могат да се образуват, да се издигат като пара и да се приземят върху храната - това не се случва с тава за скара.
Станция 7: отдел за напитки
Нека го направим кратко: водата има нула калории. Можете да пиете това, докато паднете. Винаги разреждайте сокове с много вода, те обикновено са пълни със захар. А шприцът за бяло вино е по-приятен за фигурата от чисто бяло или червено вино. Други популярни напитки: