100 калории супа - рецепта

Вкусно, топло, пълно с угояване.

супа

Диетична крем супа от броколи

Състав: 50 dkg броколи, 5 dl мляко 1,5% масленост, щипка смляно индийско орехче, щипка смлян пипер, сол.

Поставете броколите, набрани върху измитите и розите, в саксия, ако можете да използвате пресни броколи, можете да добавите по-слабите стъбла. Налейте вода, колкото да я покрие за три четвърти.

Подправете с малко смлян бял пипер, щипка смляно индийско орехче, подправете със сол. те могат да бъдат подправени с пресен босилек, градински чай или тюркоазени листа. Гответе около десет минути, след което изсипете млякото. Оставете да заври добре и оставете да къкри с лек миксер.