100% детоксикационна фитнес диета след парти ДЕН 2 - Вселена за момичета
100% детоксикационна диета след празниците: върнете се във форма ДЕН 2
Здравейте всички !
Надявам се, че сте добре и прекарахте страхотен уикенд. Днес е време да възобновим нашата 100% диета за почистване след почивка. Това е вторият ден, този, в който спираме спорта и където се фокусираме върху негоЗдравословно хранене, така че не трябва да пускате! В тази статия ще откриете лесни за приготвяне рецепти за детоксикация както и малки съвети, за да сте във форма и да не чувствате глад.
I - Да започна добре деня
Важно е да добра закуска, богат на витамини, за да започнете на добра основа. Така че измислих храна, която ще ви донесе влакна, на антиоксиданти, на витамини С, Е и А както и Омега 3 и омега-9.
А именно: витамини Е и А заедно с селен (присъства в дървесните ядки) позволяват борба с кожни проблеми като акне.
За тази закуска ще ви трябва: a ябълково розова дама, а мандарина, и няколко ядки. Нарежете ябълката на тънки филийки и ги подредете така, че визуалното е приятно. Научно доказано е, че колкото повече визуалното на това, което ядем, е естетическо, колкото повече развиваме a чувство на удовлетворение. Погрижете се за вашата презентация и бъдете щастливи да се грижите за тялото си и му дайте тези добри храни.
Да знаете: ябълките са богат на хром, което е a естествен агент за регулиране нивото на кръвната Ви захар. По този начин, като консумирате ябълки, вашият жажда за сладко или вашият малки желания между храненията ще бъде бързо намалена !
Като питие избрах кафе. Кафето имаогромни диуретични добродетели и ни дайтеенергия, необходима за започване на деня добре ! Внимавайте обаче да не прекалявате, тъй като може да причини лека сухота на кожата.
II - лека почивка за хранене
По обяд, особено в контекста на работа или стресова среда, сме склонни да да търси утеха в храната. Затова се опитах да насоча вниманието си към вас диетична рецепта които биха били и двете лесен за правене, здравословен и лесен за транспортиране в офиса или в университета.