Не мога да отслабна - помагам (2

Е, първо, решете в главата си, че искате да отслабнете.

отслабна

Измерете се в сантиметри! Не с везна, защото в началото няма да се движи много, но ако видите резултата в инчове, ще ви даде сила за останалото.

Не приемах лекарства, без слабително или нещо друго, защото ако спрете, килограмите ще се върнат.

За мен храненето 5 пъти на ден не се получи, защото тогава преглъщах 5 пъти.

Предпочитах да ям по-малки порции от всичко и нищо не беше изтеглено от мен самия.

Тъй като нямах време да тренирам, отидох на работното си място пеша и дойдох. Имах около 5 километра всеки ден.

Винаги ми се случва, ако след това тренирам да не съм гладен:) Това е добра реакция на тялото:) Щастлив съм да си взема душ и след това ме няма:)

Знам много пъти и много са го казвали. но всичко се решава в главата. Ако решите от ИСТИНСКОТО и си поставите целта. и следователно ако желаете или го направите, ще си отиде. Ако ви е по-лесно, запишете го. тогава можете да го гледате по няколко пъти на ден и това може да ви даде сила. Можете дори да опишете какви са стъпките към вашата цел. Ако въведете хранене 5 пъти на ден, няма да сте гладни и няма да ви се прииска постоянно. Да не говорим, ако резервирате сами, дори няма да помислите за ядене. (опит) Стволът е напълно индивидуален и зависи от личността на това, кой метод работи. Трябва да оформите своя.