10 зимни мита за здравето - разкриването им! Добре; годни
Не позволявайте на тези митове да ви влияят!
Мит 1: "Студеният въздух ви разболява"
Самият факт, че въздухът е студен само по себе си, не ви разболява веднага. Всъщност, ако сте болни, това не носи никаква полза. В борбата с инфекциите наистина увеличавате риска от заболяване, като излизате на студ, но няма да се разболеете от самия студ, а от вируси и бактерии, които се разпространяват във въздуха.
Мит 2: „Не трябва да тренирате на студено“
Бъдете готови, че ще трябва да се скриете изпод одеялото и да излезете да бягате на открито! Изследванията показват, че в студа тялото изгаря повече калории, защото трябва да се затопли. Нещо повече, бягането по-малко и по-бързо произвежда ендорфини, което помага да се предотврати депресията.
Мит 3: "Алергиите изчезват в студа"
Алергиите също могат да стоят зад назалната конгестия и болки в гърлото през зимния сезон. Според едно проучване всеки пети човек е алергичен или астматик, независимо дали говорим за външни или вътрешни алергии. От друга страна, вътрешните алергии могат да се влошат през зимните месеци. Домашните любимци не прекарват толкова много време на открито, по-лошото качество на въздуха в стаята и плесента и живеят добре в отопляем апартамент. Ако симптомите продължават повече от 10 дни, консултирайте се с алерголог!
Мит 4: „Няма нужда от слънцезащитни продукти през зимата“
Не просто връзвайте защитния крем на банския! Магазините трябва да разполагат със зимно слънцезащитно оборудване на склад. Тъй като земната повърхност е по-близо до слънцето през зимните месеци, вие несъзнателно сте по-изложени на радиация, отколкото през лятото. Нещо повече, снягът и ледът могат дори да отразят до 80% от UV лъчите обратно, оставяйки кожата ви в двоен риск.
Мит 5: „Губите по-голямата част от топлината през главата си“
Противно на проучване от 50-те години, повечето топлина не се провежда от главата ви. Като част от това скандално проучване доброволци посетиха Арктика, оставяйки главите си свободни. Единственият проблем беше, че иначе бяха оборудвани с дрехи, които ги предпазваха от студа, така че се разбира, че те са загубили топлина, ако са свалили капачката на главите си. Ако излезете на студа без ръкавици, ще загубите непропорционално количество топлина през ръцете си.