Много упражнения, диета променена Двойката от Leer сваля 85 килограма за седем месеца
Празно. Чрез интензивни тренировки и промяна в диетата, двойката Anja и Antonio Wurps в Leer заедно загубиха 85 килограма телесно тегло в рамките на седем месеца. В интервю те сега докладват за изтощителното, но в крайна сметка успешно време.
Завършете безплатния си пробен период сега, за да прочетете тази статия. Тогава цялото останало съдържание на нашия уебсайт и в приложението „noz News“ също ще бъде достъпно за вас.
Започнете безплатния си пробен месец сега!
Тази статия е част от нашето съдържание Plus. Използвайте една от нашите оферти, за да прочетете директно.
Антонио Уърпс тежеше 140 килограма в края на 2017 г., той свали общо 62 килограма в началото на юли, съпругата му Аня свали 25 килограма. Нито един от двамата не го направи чрез операция, като например намаляване на стомаха, а изключително чрез спортна програма и промяна в диетата. През цялото време те бяха придружавани от клиниката Leer и нейната служба Vita, здравен център към болницата, където физиотерапевти, учители по спорт и диетолози работят заедно.
Клиниката вече съобщава и в съобщение за Уърпсите, които идват от град Леер. „Когато тежите 140 килограма, тялото ви ви изпраща предупредителни сигнали. Имах постоянни главоболия и високо кръвно налягане и ми беше трудно да дишам “, цитира се в съобщението 49-годишният съпруг. Той и съпругата му, която е на 54 години, направиха много грешки, признава съпругът. „Всъщност направихме всичко погрешно, което може да се направи погрешно: Твърде много бързо хранене, ядене в неподходящо време, ядене много и твърде малко упражнения. По някое време майка ми ми каза: „Имаш нужда от помощ!„ И аз също имах нужда от нея “, казва Антонио Уърпс.
Диетологът дава съвети за храненето
И двамата получиха лична тренировъчна програма, комбинация от индивидуални тренировки, курсове и единици за релаксация. "Обучението е изтощително, но никога не губите интерес", казва Аня Уърпс. И двамата обаче казват, че вероятно никога не биха отслабнали толкова много без промяната в диетата. „Ако спортувате само, но се храните зле, то това не е половината или цялото. Диетата определено е един от тях. За нас това означаваше, че трябва да работим върху хранителните си навици и да променим диетата си “, цитирани са и двамата в съобщението.
Диетолог и диетолог им даде съвети как може да изглежда балансираното хранене. „Разбира се, от време на време се поглезваме с парче торта или бира, която да печем на скара, но трябва да кажа, че сме развълнувани от това колко добър вкус има здравословната храна“, казва 49-годишният.
Умишлено не се претегля
Според собствените им изявления и двамата умишлено не са се претегляли, за да контролират теглото си. „Би било разочароващо, ако везните не отразяват това, което чувстваш. Понякога беше трудно да станем от дивана и да отидем на тренировка, но в такива моменти се мотивирахме. Не исках да стоя седнал, когато съпругата ми застане пред мен, облечена в спортна екипировка и отиде на тренировка “, съобщава 54-годишният мъж. Като едно от предимствата на по-ниското телесно тегло в допълнение към по-голямата устойчивост, Anja Wurps вижда възможността да носи дрехи, "които човек също намира за красиви". Просто се чувствате "по-удобно в кожата си".
Обучение с партньор или в група
На въпрос как и двамата са успели да преодолеят „вътрешния си по-слаб Аз“, двойката каза: „Важното е, че трябва да го искате сами. Вече не можете да търсите оправдания и трябва да си поставите приоритети. Най-лесният начин е да потърсите партньор или група, които да тренират заедно. Така че можете да се подкрепяте и насърчавате един друг. "