10 здравословни десерта, за да се отдадете на себе си, като ограничите калориите
Какво да правите, когато мързелът ви обхване и все пак искате добър здравословен десерт?
Въпреки здравословния ви „начин на живот“, мързелът е първият ви грях! Няма проблем, здравият екип ще ви намери най-добрите десертни рецепти за здрави и мързеливи момичета.
Тези 10 рецепти биха могли да превъзхождат вечерните ви краища и да накарат спътниците ви да обядват да ревнуват.
1. 2 съставки палачинки
2 яйца
2 големи банана
1 ч. Л. Кокосово масло
Отворете бананите, нарежете ги на парчета и ги намачкайте в купа за салата с вилица и/или каша.
Разбийте яйцата в купа и ги разбийте в омлет.
Добавете яйцата към пасираните банани.
След това разтопете кокосовото масло в тиган, за да приготвите вашите палачинки.
Мек резултат гарантиран !
2. Брауни без брашно
3 големи банана
125 г бадемово масло (или друго фъстъчено)
60g какао на прах
Загрейте фурната си до 180 ° C.
Светкавица вашето масло за няколко секунди в микровълновата фурна.
В купа за салата смесете бананите, разтопеното масло и какаото на прах.
Изсипете всичко във форма, покрита с хартия за печене и печете 20 минути.
3. Печена кърваво оранжева с шам фъстък
1 кръвен портокал
1 ч. Л. Мед
20 сурови шарени шам фъстък
Загрейте опцията за скара на вашата фурна.
Нарежете портокала на две и използвайте остър нож, за да отделите пулпата от негодната за консумация кора.
Отстранете пулпата, като запазите портокаловата кора, която сега изглежда като празна купа.
Поставете оранжевата си каша върху лист за печене, плоска страна и намажете с мед.
Печете около 5 минути, докато куповете на пулпата станат кафяви.
В края на готвенето извадете пулпите и ги оставете да се охладят, преди да ги въведете отново в кората.
Накрая поръсете портокалите с шам фъстък.
4. Шоколадов банан Ескимо
3 банана (не твърде узрели)
125 г тъмен шоколад (да се разтопи)