10 заблуди за калориите
Калориите не винаги са там, където мислите, че са. Понякога се храним според градските легенди; най-често неоправдано и фалшиво. Всеки има своето мнение по въпроса и вече не знаем на кого да вярваме, Grazia.fr прави равносметка на 10-те най-често срещани заблуди и ни показва пътя към добрите калории. !
1) Сушените плодове са добри, когато сте гладни: фалшиво.
Те със сигурност са богати на витамини и минерали, но също така много богати на калории. За 100 грама сушени плодове има 700 до 900 калории.
2) Салатите са нискокалорични: фалшиви.
В зависимост от това какво се добавя, те могат да бъдат. Ако сложим авокадо в него например, което е с високо съдържание на мазнини, или дори винегрет. Можете да олекотите, като си направите лека подправка: една чаена лъжичка горчица, една от балсамов оцет и замествате част от зехтина с вода или 0% извара. И преди всичко забравяме салата Цезар ...
3) Шоколадът ви дебелее: фалшиво.
Колкото повече какао съдържа, толкова по-здравословно е. Тъмният шоколад съдържа приблизително 70% какао, така че е с ниско съдържание на захар и много добър като антистрес. Ако предпочитате млечен шоколад, тогава го изберете леко сладък.
4) Маргаринът съдържа по-малко калории от маслото: невярно.
Те имат еднакъв брой калории, приблизително 360 kcal/100g. Разликата е, че маргаринът съдържа растителни мазнини, а маслото съдържа животински мазнини, които тялото поема повече.