Мит и истина за диетите
Мисля, че вече сте чували за чудодейни диети, които по чудо се отърват от излишните килограми: „отслабнете с 13 килограма за 30 дни“ или „изяжте колкото можете и отслабнете“. Според специалистите тези чудодейни диети са просто митове. През повечето време истината е съвсем различна.
Мит: "Драстичните диети ще ви помогнат да отслабнете за постоянно".
Всъщност нещата стоят по различен начин. Много тежките диети не са най-добрият начин да отслабнете и да поддържате теглото си дори след като ги завършите. На първо място, когато спазвате такава диета, трябва да се откажете от много храна и след период, не много дълъг, ще ви омръзне или няма да можете да устоите. Ако в началото диетата дава резултати, по-късно ще установите на собствената си кожа, че жертвата, която сте направили, не ви е помогнала много, а напротив, имате повече килограми. Да не говорим за факта, че, отказвайки се от много храна, тялото ще страда. Някои от витамините и минералите, необходими за правилното функциониране, ще липсват в диетата. Ето защо хората с определени недостатъци се съветват да не започват такава диета.
Мит: "Диетите с високо съдържание на богати на протеини и нисковъглехидратни храни са здравословен начин за отслабване."
Дългосрочните ефекти на такава диета са неизвестни. Но диета, богата на протеини, животински или растителни, носи само висок прием на холестерол. Холестеролът повишава риска от сърдечни заболявания. От друга страна, по време на тази диета консумацията на плодове, зеленчуци и зърнени храни е ниска. Липсата на фибри в диетата води до запек, тялото се чувства слабо, без сила.
Скорошно проучване показва, че консумирането на по-малко от 130 g въглехидрати на ден води до кетони в кръвта. Тези кетони не са нищо повече от частично хидролизирани мазнини. Ефектът им е много вреден. Високата концентрация на кетони в кръвта обуславя организма да синтезира пикочна киселина. Пикочната киселина е рисков фактор за подагра и бъбречни заболявания.
Мит: Някои храни като грейпфрут, целина или зелева супа могат да изгорят калории и да отслабнат. "
Това твърдение е много погрешно. Никоя храна не може да изгори отложените мазнини. Някои храни с високо съдържание на кофеин могат да доведат до ускоряване на метаболизма, но за кратък период от време. В никакъв случай няма да отслабнете.
Коментирайте първи
Други артикули TopFeminin
Трансформирайте или украсете балкона или терасата в оазиси на релаксация и това да бъде
Дори и да е на гладно, пак имате желание за нещо добро и като повечето сладкиши на пазара
Икебана е изкуството на флоралните аранжировки в японски стил, изкуството на живите картини. Цветята са подредени в саксии
Как можем да се преборим с лошия дъх?
Причините за лошия дъх са изключително разнообразни. Сред най-често срещаните е неправилното четкане
Картофена пица
Ако искате да хапнете пица и нямате време да излезете, или имате
Азалии или планинска роза
Азалията има научното наименование Рододендрон. Това красиво цвете, но преди всичко претенциозно, идва от Югоизточна Азия през май