10 възможни причини за мигрена Канадска фармация; Блог
За да можете да лекувате правилно мигрената си, е много важно да знаете причините за появата им. Сред най-често срещаните са консумацията на кофеин, някои храни или емоционален стрес.
Мигрената е главоболие, причинено от неврологични проблеми, възниква относително внезапно и може да бъде предшествано от определени усещания - зрителни смущения (светли, зелени или жълти зигзагове) и световъртеж. Болестта възниква поради промени в стените на артериите в мозъка, които имат крайния ефект на вазодилатация на артериите, които доставят кръв на скалпа. За всеки човек, страдащ от мигрена, факторите, които благоприятстват появата, са различни. Ето списък на най-често срещаните от тях:
1. Някои храни
Консумацията на определени храни насърчава появата на мигрена. Много е важно да знаете към кой от тях сте чувствителни. Често може да става дума за определени съставки в храната, така че е добре винаги да четете етикетите на продуктите, които купувате.
Да се погрижа: нитрити от месо и преработени храни, сулфити от някои продукти, мая за понички, хляб или други храни, които могат да го съдържат, захарин, аспартам, но също така и сирена и някои млечни продукти (сирене, заквасена сметана), ферментирали и подправени продукти, соев сос, папая, фъстъци и фъстъчено масло, шоколад, червено вино, бира, ликьор и др. Не е нужно да изключвате всичко това от вашата диета, просто трябва да имате балансирана диета, без кулинарни излишъци.
2. Кофеин
Храните и напитките, които съдържат кофеин, могат да доведат до мигрена. Не е достатъчно просто да се откажете от кафето. Не забравяйте, че кофеинът може да се намери и в други продукти: шоколад, чайове и дори хранителни добавки, особено тези за отслабване.
3. Някои лекарства
Лекарствата за разширяване на кръвоносните съдове могат да предизвикат мигрена. Други лекарства, които могат да имат такова действие, включват: циметидин, фенфлурамин, индометацин, нитроглицерин, нифедипин, теофилин, естроген-съдържащи лекарства и хормонозаместителни лекарства или контрацептиви. Ако приемате такива лекарства и смятате, че те причиняват вашата мигрена, говорете с Вашия лекар. В крайна сметка той ще Ви предпише друго лекарство, което да Ви помогне да лекувате състоянието, от което страдате и което няма неблагоприятния ефект на мигрена.
4. Емоционален стрес
Гневът, конфликтите, депресията, липсата на свободно време могат да насърчат мигрената. За съжаление дори някои приятни събития в живота могат да ви създадат главоболия: наближаване на брака, раждане на дете или преместване в нов дом. Опитайте се да отделите време за себе си и да намерите решения на проблемите, които имате. Освен това се научете да управлявате стресови ситуации и вижте цялата страна на чашата. Много пъти проблемите не са толкова големи, колкото си мислите и решаването им е много лесно. Всеки ден намирайте по няколко моменти за релаксация, медитация и спорт. Те ще ви помогнат да освободите ума си и да се успокоите.
5. Някои неприятни парфюми или миризми
Мигрената може да бъде предизвикана от някои парфюми, цигарен дим, миризмата на амоняк или миризмите на някои храни. Твърде много слънчева светлина от фаровете на колата или влака също може да насърчи мигрена. Вентилирайте добре къщата и стаята, където спите, откажете се от освежителите за въздух в стаята или автомобила и носете слънчеви очила през деня. Също така използва продукти за почистване без мирис или екологично чисти.
6. Проблеми със съня
Твърде много или твърде малко сън предизвиква мигрена, така че е необходимо да се отървете от тези проблеми. Ако сте нова майка и не можете да заспите, защото бебето ви събужда през нощта, споделете отговорностите с партньора си. Ако обикновено страдате от безсъние, опитайте аюрведични средства за лечение. Уверете се, че стаята, в която спите, е тъмна, чист въздух и тишина. За да почивате всяка вечер, не спите с включен телевизор или радио. Също така, упражнения, йога, релаксиращи вани или медитации могат да се отърват от безсънието.
7. Температурни промени
Внезапните промени в температурата, промените в атмосферното налягане или влажността могат да предизвикат мигрена. Също така голямата надморска височина може да предизвика главоболие. Хората, които ходят много в планината или карат ски, могат да имат такива неудобства. За някои хора летенето има този ефект. Ако това се случи с вас, решението е да говорите с Вашия лекар и да решите заедно кой е най-добрият начин да сведете до минимум ефекта, който промените във времето или надморската височина имат върху вас.
8. Физически фактори
Повдигането на тежки предмети или всякакъв вид прекомерно физическо натоварване може да причини мигрена. Запекът е друг фактор, който благоприятства появата му. Ето защо е важно да се води здравословен и балансиран живот. Не прекалявайте с карата на тежестите. Ако трябва да положите усилия, помолете за нечия помощ. Консумирайте достатъчно фибри и се хидратирайте, за да се отървете от запек. Никога не пропускайте храненията и яжте колкото е възможно повече в определени часове. Ако сте решили да се откажете от пушенето, добре е да потърсите съвет от специалист, който ще ви посъветва, тъй като отказването от тютюнопушенето след дълъг период на пушене също може да причини мигрена.
9. Хормонални промени
Главоболието, което жените изпитват по време на менструалния цикъл и наречено „менструална мигрена“, може да изчезне с настъпването на менопаузата, когато нивата на естроген започват да падат. Бременността и раждането могат да намалят мигрената при някои жени, но за други могат да ги увеличат. По принцип, ако страдате от мигрена, прилагането на контрацептиви трябва да бъде определено съответно. По този начин се препоръчва да се използват хапчета, които имат много ниска доза естроген. Противозачатъчните хапчета, заедно с хипертонията и тютюна увеличават риска от инсулт при жени с мигрена.
10. Недостиг на витамини
Чувството за глад може да доведе до мигрена, така че изобщо не се препоръчва да пропускате хранене, особено ако често страдате от главоболие. Когато ядете, не бързайте. Дъвчете добре храната и не се разсейвайте от други дейности по време на хранене. Яжте храни, богати на калций, които също помагат за предотвратяване на остеопороза. Магнезиевите добавки също могат да помогнат.
Природни лекарства срещу мигрена
Ако често страдате от мигрена, можете да опитате и някои природни средства. Ето три предложения:
- Ябълките Мога да ви помогна да се отървете от мигрена от всякакъв вид. След почистване на кожата и твърдата сърцевина, която съдържа семената, се препоръчва да се консумира всяка сутрин, на гладно, с малко сол. Това лечение трябва да продължи една седмица.
- Канела помага за лечение на мигрена, причинена от излагане на студен въздух. Паста от канела и вода се нанася върху слепоочията и челото.
- Розмаринът облекчаване на настинки, причинени от настинки. Шепа от това растение трябва да се вари в литър вода. Получената течност се поставя в съд. Трябва да наведете главата си над съда и да го покриете с кърпа. Вдишайте парата, доколкото можете. Процесът се повтаря, докато болката изчезне.