10 вкусни ястия от кафяв ориз - Диван
Колкото и просто да изглежда, кафявият ориз е толкова богат на различни витамини, антиоксиданти и минерали. Той е богат на витамини В1, В3, В6 и В5 и съдържа големи количества минерали като желязо, магнезий, цинк, фосфор, мед, манган и селен. И това не е всичко: съдържа също витамин В2, калций, калий и фолиева киселина. На вкус е малко по-зърнест от бял и трябва да се готви допълнително, но си заслужава, ако смятате, че е важно да получите най-здравословните ястия на вашата маса.
Ние наистина харесваме храни, които се открояват едновременно като основно ястие и като гарнитура, така че всеки член на семейството ще се задоволи с тях. Тази класна пикантна оризова салата е точно това, плюс много фибри, протеини и витамини я правят много здравословна.
Пресните зеленчуци пролетен лук и порция лют червен пипер правят това просто ястие с пиле още по-интересно, което го прави бавно поглъщащо, съществено и екзотично основно ястие само за половин час. Ако ви писна от пилешко-оризовия комбо, направете го още по-интересен и смислен с фъстъчено масло!
Ако обичате доматена супа, ето здравословна версия с много зеленчуци и порция здравословен кафяв ориз! Прясно смлян пипер и голяма порция магданоз отгоре са истинските неща!