10 важни причини за отслабване »ръководство»

Загуба на тегло за здраве и благополучие

Когато сте с наднормено тегло, не става въпрос само дали някои панталони не ви подхождат или бикините изглеждат „невъзможни“: Твърде много килограми също натоварват ставите и сърдечно-съдовата система. Те също са рисков фактор за различни хронични заболявания като захарен диабет тип 2 и метаболитен синдром. Вече не се броят само килограмите, но и пропорцията и разпределението на телесните мазнини. „Вътрешната мазнина на корема“, която може да се определи чрез измерване на обиколката на корема и талията, също показва повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Има много стратегии за намаляване на телесните мазнини. По принцип всеки знае, че за това са необходими по-малко калории и повече упражнения. Проблемът често е в мотивацията. Редакторският екип на trimeda би искал да помогне за мотивацията със следните 10 причини за отслабване.

По-слабото аз често е пречка при отслабване. Рядко се изкушава от перспективата за вкусна ябълка. В крайна сметка той трябва да бъде надхитрен, още по-добре. бъдете убедени. Основните аргументи за отслабване можете да намерите тук. Вземете темата! Заслужава си за вашето здраве!

Фитнес - Причина No1

Колкото по-малко тегло носите със себе си, толкова по-лесно ще ви бъде да изпълнявате ежедневни задачи като изкачване на стълби и пазаруване. Образно казано, загубата на килограм означава да се отървете от тетра пакет мляко или пакет захар в багажа си: причина за отслабване, която веднага има смисъл.

Релеф на сърцето - Причина # 2

Една от най-важните причини за отслабване е сърцето, което трябва да работи по-малко с по-малко тегло и повишаване на фитнеса. Сърцето е мускул, който може да отслабне при претоварване - лекарите го наричат сърдечна недостатъчност. Мислете за него като за двигател, който постоянно работи на пълни обороти и в крайна сметка се износва.

Релеф на съдовете - Причина # 3

Загубата на тегло може значително да понижи кръвното налягане, а именно с 5–20 mmHg на десет килограма: доста дългосрочна, но също толкова важна причина за отслабване. Ако успеете да направите това, ще имате положителен ефект и върху други рискови фактори като инсулинова резистентност, захарен диабет, повишени нива на липидите в кръвта и сърдечна недостатъчност.

Продукти от Amazon.de

Релеф за панкреаса - Причина # 4

Тези, които имат високи нива на кръвна захар, имат особено основателни причини да отслабнат, защото опитът показва, че тази стойност спада при всички пациенти: Ако инсулинът се произвежда в излишък от панкреаса, но не достига до местоназначението си, клетъчните мембрани, ние говорим за инсулинова резистентност. Ако панкреасът вече не може да отговори на тази повишена нужда, следва това, което е известно като захарен диабет тип 2, чиято основна причина е наднорменото тегло.

Релеф за черния дроб - Причина # 5

Затлъстяването също е един от рисковите фактори за т. Нар. Мастен черен дроб: ако следите енергийния си прием в бъдеще, за да не могат да се съхраняват допълнителни телесни мазнини в черния дроб или други области, можете да предотвратите това метаболитно разстройство.

Релеф за ставите - Причина # 6

Увреждането на ставите, особено на колянната става и гръбначния стълб, се влияе значително от механичните натоварвания. Тези, които носят по-малко килограми, могат значително да намалят това бреме и по този начин да предотвратят преждевременно износване. Всеки, който някога е имал проблеми с коленете или гърба, лесно ще разбере тази причина за отслабване.

Продукти от Amazon.de

Намаляване на риска от рак - Причина # 7

Затлъстяването може да доведе и до туморни заболявания. Анализ на здравни данни от 175 държави показа, че рискът от рак се увеличава значително от индекса на телесна маса (ИТМ) от 25 - особено за рак на матката, жлъчния мехур и черния дроб. И обратно, загубата на тегло намалява риска от рак.

Укрепване на имунната система - Причина # 8

Когато загубите телесни мазнини, ефективността на имунната ви система автоматично се увеличава, тъй като веществата, стимулиращи възпалението в клетките, намаляват, с които преди това е била използвана имунната ви система. Още през следващия студен сезон вероятно ще забележите - ако победите инфекциите по-бързо - че засилената имунна система е добра причина за отслабване.

Увеличение на плодовитостта - Причина # 9

Научни изследвания показват, че дори наддаването на тегло от девет килограма увеличава вероятността от безплодие с десет процента. Възможна връзка може да бъде нарушаването на хормоналния баланс, което често се случва при хора с наднормено тегло. Ако искате да имате деца, трябва да поддържате теглото си в нормални граници в полза на плодовитостта или плодовитостта или да разберете това като причина да отслабнете.

Увеличаване на фактора за добро усещане - Причина №. 10

След отслабване мнозина се чувстват не само по-леки, но и направо освободени: Панталоните отново прилягат правилно и силата на волята им се засилва. Комплиментите около вас правят останалото, за да се почувствате по-привлекателни и подмладени - може би най-решителната от нашите 10 причини за отслабване.

Продукти от Amazon.de

Започнете да отслабвате още днес - вие правите важен принос за вашето здраве и благополучие! Ако е необходимо, говорете с Вашия лекар и най-добре е да изготвите план за промяна на диетата и навиците си заедно с партньора или семейството си! Ако други участват, това е допълнителна мотивация в допълнение към нашите 10 причини за отслабване - и в крайна сметка всеки се възползва от здравословния начин на живот.

Опровержение
Приносът от Gesundheit-information.de съдържа само информация. Не използвайте статиите и информацията за самолечение. Те в никакъв случай не са заместител на посещението при лекар. За съжаление не можем да отговорим на вашите конкретни въпроси.

Сърдечно-съдови заболявания
Тегло
диабет
артроза
Затлъстяване
Отслабване
Сърдечна недостатъчност

«Предишна |
следващия "

Кажи за седмицата

Самото заболяване е проява на живота; мъртвите вече не са болни, а само живите.

Най-популярни публикации

Скитащи се органи - що за болест е това? 13.6k показвания | в здравето
Увеличаването на теглото при антидепресантите е лесно да се избегне 5.3k показвания | в здравето, храненето, отслабването
Нива на холестерол: Сиренето намалява вредния LDL холестерол 5.2k показвания в здравето, храненето, храната
Направете си масло от канела и използвайте здравословни ефекти по целеви начин 4.6k показвания | в здравето, храненето, красотата и здравето
Възпаление на фронталния синус: Гладуване след студено главоболие 3.5k показвания | в здравето

Повече информация за вас!

Частно здравно осигуряване

Вие контролирате здравето си! Използвайте предимствата на частната здравна застраховка! Използвайте тарифния калкулатор, за да изчислите спестяванията в сравнение със задължителното здравно осигуряване. . Повече ▼

Допълнителна застраховка

Защитете здравето си и спестете пари! През последните години в германската здравна система бяха направени много съкращения. Услугите, които преди бяха покрити от здравноосигурителните компании, сега трябва да плащате сами. Елате бързо там, напр. Б. с протези, по-големи разходи за вас. . Повече ▼

контактни лещи

Наточете зрението си с контактни лещи! Контактните лещи са алтернатива за тези, които се нуждаят от визуални средства, но не искат да носят очила. Те осигуряват правилната перспектива. . Повече ▼

Най-важните диети с един поглед

Интересно и за вас

Успешно отслабване с кардио тренировки

Спортът за издръжливост гарантира добро настроение и силна имунна система

„Кардио тренировките“ всъщност не са нищо повече от спорт за издръжливост. Кардио тренировките не само повишават фитнеса, но и ви помагат да отслабнете или да останете стройни. Редакторският екип на trimeda ще ви каже как да осигурите оптимален успех в обучението. . Повече ▼

Има ли подходяща диета?

Изследователите изследват обещанията за отслабване

На всеки няколко месеца има нова, най-добрата диета в света. Обещава най-добрия и бърз успех. Друг вид храна винаги е новият спасител. Първо беше диетата от каменната ера, сега е диетата DASH. Какво е обещанието? . Повече ▼

Домашни лекарства с ябълков оцет - не само за отслабване

Използвайте съвети за храносмилането, кожата и косата

Ябълковият оцет не се използва само в кухнята. При натуропатията ябълковият оцет е популярно средство за лечение на различни заболявания - както вътрешно, така и външно. Прочетете тук кои положителни ефекти му се приписват и защо ябълковият оцет е незаменим домашен лек! . Повече ▼

Новини от здравната категория

10 минути ходене за по-добър сън

Упражнявайте се срещу проблеми със съня

През зимата мнозина изпитват желание за отстъпление и сън, защото дните са кратки и тъмни. Хронобиолозите препоръчват тази необходимост да бъде изпълнена, тъй като хората просто се нуждаят от повече почивка през това време. В същото време обаче за много хора „вътрешният часовник“ излиза от стъпка през зимата, така че може да се чувствате уморени и отпуснати през деня, но не можете да заспите вечер. . Повече ▼

За деца: домашни средства за лечение на настинки

Борба с настинките при деца със сироп от лук, чай от мащерка и компреси за гърди

Осем до дванадесет инфекции годишно не са необичайни за малки деца. Особено през студения сезон във въздуха бръмчат много микроби, вируси и бактерии и едва ли едно дете може да заобиколи настинка. Не винаги обаче е необходимо да се посяга към лекарства, тъй като много симптоми на настинка могат да бъдат лекувани добре с домашни средства. . Повече ▼

Рак на гърдата - профилактика

Преглед на различните профилактични прегледи

Колкото по-рано се открие вид рак, толкова по-голям е шансът за излекуване. Това твърдение се отнася и за рак на гърдата. Ракът на гърдата е най-често срещаният вид рак при жените. За жените над 30-годишна възраст е важно да имат редовни скринингови прегледи за рак на гърдата. . Повече ▼