10 ужасни последици от дефицит на витамин D годни
За съжаление повечето хора имат шанс да страдат от дефицит на витамин D. Това не е добре, защото витамин D е от съществено значение за поддържането на добро здраве и дори може да намали риска от сериозни заболявания.
Но може и просто да не сте наясно колко витамин D трябва да приемате. Официално препоръчваните 600 IU както за жени, така и за мъже, казват лекарите, изискват 2000 IU витамин D3 на ден, за да се поддържа здравословно ниво. Ето 10 ужасни симптома, за които дефицитът на витамин D е отговорен.
1. Депресия
Проучване, включващо 31 000 души, заявява, че по-ниските нива на витамин D го правят по-податлив на депресия. Хората с ниски нива на витамин D са два пъти по-склонни да се чувстват депресирани и депресирани от тези с високи нива на витамин D.
2. Намален шанс за оцеляване от рак
Пациентите с рак, които са имали високи нива на витамин D, са по-склонни да оцелеят от болестта, отколкото тези, които се борят с дефицита на витамин D. Борбата с рака винаги е трудна, но ако витамин D може да помогне с това, не го пренебрегвайте!
3. Шансовете за развитие на рак на простатата се увеличават
Рискът от развитие на агресивен рак на простатата може да бъде 4-5 пъти по-висок при мъже с ниски нива на витамин D. Връзките все още не са ясни за изследователите и лекарите, но връзките са очевидни.
4. Алцхаймер и деменция
Според статия в американския вестник Neurogy, дефицитът на витамин D увеличава риска от деменция с 53%, а хората с тежка витаминна недостатъчност имат 125% по-голям шанс за заболяването. Тежкият дефицит на витамини също увеличава честотата на болестта на Алцхаймер със 122%.