По-лошото е да си лягате гладни или да хапвате късно вечер в Seniorplus
Вече всички сме били в тази ситуация: половин десет вечерта, диван и все още има половин час от филма, когато стомахът се схваща. Мога да се справя до сутринта или да потърся нещо за закуска?
Отговорът изглежда прост, макар че все още не е. Експертите смятат, че условието за добър сън е да не се ляга с пълен стомах и къркорещ стомах. Разбира се, трудно е да заспите с всичките си мисли, обикалящи празния стомах, но яденето не е решението на ситуацията. „Храненето точно преди лягане може дори да причини проблеми с храносмилането, подуване на корема, лош сън, което понижава нивата на енергия и може да причини умора. Плюс това, след известно време лошият сън може да доведе до наддаване на тегло, особено ако редовно приемате празни калории преди лягане “, казва диетологът Лиза Московиц.
