10 трика за ускоряване на отслабването - дието гуру
Със сигурност използвате и всяко малко нещо, за да помогнете на диетата си: ядете леки храни, сменяте порциите, таймера, спортувате - ето, ето още десет малки трика, които ще ви помогнат да спестите калории всеки ден; защото обичайното тук е най-истинското: много малки вървят дълъг път! Опитайте се да се придържате към всичките десет и освен че сте сигурни, че губите повече, ще се чувствате много по-добре в кожата си. Опит!
Вече мисля, че хитростта излиза от ушите ви, че преди всяко хранене трябва да изпиете голяма чаша вода, за да се почувствате малко по-наситени. Мислили ли сте някога да поддържате това редовно, но и да му се наслаждавате? Отсега нататък пийте вкусен чай преди всяко хранене! Това е много по-добър ритуал, топла напитка, така че имате повече време за консумация, изключване и вкусът е по-добър от водата. Включете този навик в ежедневието си и наблюдавайте, че гладът ви ще изчезне по-рано.
Ако ви е трудно да вземете душ сутрин, защото ви е студено, опитайте да изстискате зъбите си от леглото и да отидете направо до банята и да вземете хубав бавен душ от краката си с хладна - очевидно не близо до замръзване - вода ! Ще се почувствате толкова свежи, колкото винаги, и го придавате огромен тласък на вашия метаболизъм. Знам, че е трудно, но ако се придържате към душ с хладка вода всеки ден, ще бъдете много по-строги само след седмица. Струва си.
3. КАКВИ БАЛАНС?
Със сигурност преди сте се измервали и знаете също, че трябва да правите това веднъж седмично, в никакъв случай по-често. Седмичното обсъждане може да бъде много добра мотивираща сила, но няма значение какъв тип устройство ви очаква у дома. Ако можете да си го позволите, купете везна, която точно измерва телесните мазнини и следвайте загубата на тегло с нея! Много по-добре е да разполагате с всички данни и да останете по-мотивирани, дори ако килограмите ви не са намалели драстично, но можете да видите как мазнините започват да изчезват. Ако нямате възможност да направите това, потърсете аптека във вашия район, където можете също да измервате телесните мазнини с поставени везни! Пасва веднъж седмично ...
- ВСИЧКО НА ЕДНА ПЛОЧА
Можете да извлечете много от приема на калории, ако се приберете гладни вкъщи и не разопаковате хладилника и започнете да разглеждате всичко, а сервирате всичко, което искате да ядете, на чиния. Той е много по-ефективен, тъй като би работил напред-назад дори след достигане на насищане, ако все още чакате много вкусни ястия на масата! Повярвайте ми, по-добре е да приемате пред себе си това, което ще ядете, и да унищожавате нито повече, нито по-малко. Чувствайте се свободни да поставите голяма порция в чинията си, просто се уверете, че всичко е там, на едно място, преди да унищожите.
- ТЕЛЕВИЗОР САМО НА ПЪТНАТА МЪЖКА
Добър филм с наси. Мисля, че ако отслабнем, може би е най-трудното нещо да се откажем. Аз също. Сядаме да се отпуснем, отваряме торба с чипс, после друга, след това изяждаме бисквитка, с една дума отиваме в преувеличение. Нищо чудно, тъй като мозъкът ни не обръща внимание на това, което ядем в момента - просто чувстваме, че филмът е добър и храната е вкусна. Ами ако най-накрая сте отделили този навик, който се е залепил вече хиляда години и сте гледали телевизия от пътеката? И ако снимате, не нацизирайте - изпийте чай, отпуснете се и се насладете! Ако се чувствате напълно непоносимо да се отпуснете без малко допълнителни калории - обикновено се чувствам така - тогава планирайте вечерята си да бъде здравословната наци, която планирате. Нарежете моркови, стръкове целина на ивици, добавете няколко парченца пълнозърнести сухари и направете кисело мляко-мраморно сирене или авокадо-доматен дип! Много е вкусно, имаме филмовото изживяване и не го преглъщаме. Успех!