10 трика за по-малко калории през зимата; Сърдечен пулс
Нашето отношение и стил на облекло са различни през зимата, отколкото през лятото. Автоматично обръщаме повече внимание на външния си вид през лятото, в края на краищата трябва да издържим в бикини на езерото и в тесни, къси дрехи. Следователно избягваме тежка и мазна храна, преди да се покажем публично. През зимата не ни интересува повече или по-малко - широкият пуловер покрива всичко и все още има много време преди лятото. Затова: Свалете небрежния си поглед дори през зимата и поглеждайте по-често в огледалото или го поставете на кантара.
2.) Напитки
Когато навън е студено и ни замръзва, обичаме да се поглезим с топли напитки на дивана. Бързо измисляме домашен шоколад с много захар и шоколад. Има и бисквитки и много сладкиши. Тези, които следват този навик често, ще имат проблеми с теглото. По-добре чай или кафе без захар.
3.) Сладкиши навсякъде
Още в началото на септември почти сме принудени да сложим меденки и Дядо Коледи в количката си. В крайна сметка магазините са пълни с тях, оставяйки ни малък избор. Но нека бъдем последователни. Въпреки нашите навици и „тъй като това е обичайна практика“, не е нужно да правим меденка оргия. Можете също да преминете покрай него.
4.) Коледа и празници
Често чуваме тази поговорка: „На Коледа в крайна сметка можете да пирувате колкото можете, в крайна сметка само веднъж годишно.“ Това е правилно, но все пак не е нужно да се опитваме да ядем толкова много в рамките на 4 дни, докато не се спукаме . Така че нека продължим да се храним нормално и само докато се наситим, както обикновено.
5.) Бисквитки и Ко.
По време на Коледа всички деца искат да изпекат бисквитки и, разбира се, и лека закуска. Разбира се, ние сме много заети и бисквитките, които стоят наоколо, се крадат всеки път, когато минаваме. Следователно би било лесно да не оставите бисквитките толкова свободно достъпни.
6.) Замразяване
Ако замръзнеш, огладняваш. Но защо е така? Когато тялото ни замръзва и трепери, то се нуждае от енергия, за да поддържа температурата. Той иска храна, за да поддържа енергийния баланс. Затова: облечете се топло и избягвайте замръзването, ако е възможно.
7.) Поддържайте навиците за пиене
Нашите навици за пиене от лятото могат да се запазят и през зимата. Дори през зимата дневната нужда от вода трябва да бъде 2-3 литра, защото само тогава даваме на тялото това, от което се нуждае за изгаряне на калории.
8.) Спорт през зимата
Разбира се, упражненията при ледени температури са неудобни и обикновено изобщо не са полезни. Защото ако сте студени, едва ли изгаряте никакви калории. Независимо от това, спортът трябва да се практикува и през зимата. Ако не искате да ходите на фитнес, можете да вземете упражнения и каути за думи за вкъщи.
9.) Плодове през зимата
Щом стане зима в Германия, вече няма регионални плодове. За това има изобилие от цитрусови плодове, като портокали и мандарини. Те трябва да бъдат правилно достигнати, защото съдържат витамини и важни минерали. Те засищат и задоволяват глада ни.
10.) Чист въздух
Ако излизате по-често на чист въздух през зимата и проветрявате апартамента си по-често, тук също ще изгаряте калории. Защото по-студеният въздух стимулира метаболизма ни и изгаря калориите. Ако не ядете мазна храна веднага, защото сте гладни, можете да отслабнете малко повече.