10 точки за отслабване! Нека разкрасяваме, разбира се!
Това, за което ще пиша в следващите няколко реда, не е измама и в крайна сметка не е глупост. Не очаквайте чудодейно излекуване, аз просто се опитвам да помогна, като се обърна към естествените съставки. Самата природа е чудо. Сякаш знаеше предварително, че една от най-популярните болести на човечеството ще бъде затлъстяването. и това е само началото.
Затлъстяването е често срещано нещо само по себе си (за съжаление). Много хора са с наднормено тегло. В момента затлъстяването е популярно заболяване. Всъщност! Сред страните членки на ЕС Унгария е на върха в списъка, когато става въпрос за наднормено тегло. Сега е моментът наистина да докажем, че това не е така и че ние, унгарците, ще покажем, че можем да спечелим всичко!
1: Разберете какво ви дебелее!
Жените и мъжете са опитвали безброй диети, може би дори в тези минути, без успех. Често чуваме: „Едвам ям, още нищо не пада!“ Но защо не? Сега, в този случай, ние не отчитаме хормонални или метаболитни проблеми или стрес.
Какво бих искал да изясня първо: трябва да направим КАЧЕСТВЕНО отслабване, а не количество. Това, че някой едва яде, не е същото като отслабването. Дори да останете без хора, не от района, който искате, а от мястото, където наистина сте. но наистина не искаш. И най-лошото е, че губим мускули.
След известно време обаче тялото е принудено да изпрати сигнал, че е време наистина да се нахрани. Тогава се случват неприятностите. Вярваме, че заслужаваме да бъдем глезени. тъй като отслабнахме. Веднъж можем да ядем всичко, след което да започнем отначало. Тялото също е шокирано от внезапно голямото количество храна, то не разбира как е тази промяна от ясно небе до мълния отново. Реакцията на това е следната: нашето тяло си спомня, че неотдавна едва е получило енергия, така че сега бързо събира всичко, което може, съхранявайки всичко, в случай че може да искаме да постим отново. Това е омагьосан кръг, от който е много трудно да се излезе. Известен още като: йо-йо ефект. Опитвам се да ти помогна сега.
Телата ни не обичат внезапните промени. Всъщност той направо го мрази. В края на краищата, просто помислете за това, и на нас не ни харесва. ако сега ни хвърлят в ледена купчина за една нощ, какво бихме направили? Със сигурност не бихме се зарадвали за него.
2: Не лекувайте, променете начина си на живот!
Думата диета предполага, че тя продължава за определен период от време. Но какво искаме, ако бяхме само по-слаби за определен период от време? Искаме да бъдем здрави и слаби за цял живот! Не използвайте тази дума!
Време е да помислите какво, как искате. Здравословният начин на живот е важен не само за да изглеждате красиви, годни, но и да се наслаждавате на живота си за себе си, да видите как растат децата ви, струва си внуците ви да играят с вас. Това, че живеете здравословно, не означава, че трябва да се откажете от всичко лошо. Престъпността някъде е нещо добро. Кел. Точно от това ще бъдете здрав с мисълта си, ако знаете, че не е нужно да спазвате маниакално всички правила, а разбирате същността на начина си на живот.
3: Разберете за какво е предназначен и защо е добър!
Напразно ядете здравословни храни, ако ги ядете лошо. Научете как ви влияят всяка подправка, плод, зеленчук. Ако знаете колко от всички положителни ефекти ще ви повлияят, ако се храните с богата на витамини диета, ще се почувствате много по-добре психически и ще видите, че и вие го разкрасявате. Информираността е важна не само при диети, но и във всички области на живота.
4: Яжте редовно!
5: Турбокомпресирайте количеството зеленчуци, за да поддържате здравословни нива на кръвната захар!
Нивата на кръвната захар трябва да се повишават само до здравословно ниво, което абсолютно не пречи на нашите дейности. Е, зеленчуците също помагат за това. Високото съдържание на фибри в тях забавя усвояването на въглехидратите, прави храносмилането равномерно.