10 тайни за разнообразяване на храните
Първата каша е важен момент за бебето и майката. Това е началото на път, който след няколко месеца ще доведе детето към независимост. Обясняваме как да се справим спокойно с този етап.
1/Кога да започнете да въвеждате храни, различни от мляко ?
Ако кърмите бебето си, то ще бъде готово за първата си каша около 6 месеца. Ако му давате сухо мляко, на теория можете да започнете от 4 месеца.
Най-добре е да не започвате преди 4 месеца, тъй като храносмилателната система на бебето все още не е подготвена за храни, различни от млякото. В допълнение, твърде ранното въвеждане на твърда храна може да насърчи развитието на алергии.
Освен това, като цяло, дете под 4-месечна възраст все още не може да координира правилно движенията на устата и езика и може да има затруднения с преглъщането на твърда храна.
2/Кои са първите храни, които се въвеждат ?
Като цяло се препоръчва да започнете с плодове, просто защото сладкият им вкус се приема по-добре от бебето. Нищо обаче не пречи да започнете със зеленчуци (които също са лесно смилаеми) със сладки вкусове като моркови, картофи или тиква.
Първата каша може да бъде направена от пюре от моркови и картофи, смесени много фино и много разредени. Зеленчуците могат да бъдат варени или на пара, смесени и можете да добавите малко зехтин, за да овкусите първата каша на бебето. След това можете да променяте удоволствията, като добавяте към вашето пюре други зеленчуци като тикви или зелен фасул.
3/Кои са първите зърнени култури, които се дават на бебето ?
След като бебето ви ясно покаже, че обича вашите зеленчукови пюрета, е възможно да въведе зърнени храни в диетата си.
Можете да започнете, като добавите чаени лъжички сметана от ориз към неговите пюрета. След първите тестове можете постепенно да добавяте грис в малки количества. Във всеки случай зърнените храни, които съдържат глутен, като пшеницата, не трябва да се включват в храненията на вашето бебе преди да навърши поне шест месеца, за да се избегне риск от алергии.