10 съвета за запознаване на детето със здравословното хранене

Днес, близоедно на пет деца страда от наднормено тегло. Тъй като този брой продължава да расте, става все по-важно дазапознайте децата със здравословна и балансирана диета. Това балансирана диета изгражда от най-младата възраст. Как да го направя? Как? "Или„ Какво научете децата си да се хранят здравословно ? DocteurBonneBouffe.com ви дава няколко съвета, за да накарате децата да осъзнаят „добре се хранят“.

здравословното хранене

# 1. Гответе заедно

За да убедят децата да се хранят добре, родителите често трябва да прояви въображение, защото децата често са много трудни. За накарайте ги да променят мнението си, какво по-добре от включете ги в готвенето ?

Всеки знае, че готвенето на себе си винаги е най-доброто! Освен това готвенето заедно ще стане реалност момент на споделяне, удоволствие и семейни предавания. Децата наистина са способни да бъдат ентусиазирани, любопитни са и искат да проверят сами какво виждат как правят възрастните. Това ще е идеалното време да запознайте ги със зеленчуци или други храни, които не харесват !

Идеи, които да направите с децата си:
(1) домашна пица, пълна с витамини
(2) най-здравословният домашен хамбургер, с домашно приготвени пържени картофи

Източник: Wendy George/HuffingtonPost

# 2. Отидете да берете заедно

Ами ако отидете в бране с децата си? Можете ли да си представите, че това разходка ще има благоприятен ефект върху детето, защото ще му позволи да се запознае с различни храни. Всъщност фактът на разберете при какви условия растат зеленчуците и как те се представят в своите естествено състояние позволява на детето да раздухва своето любопитство и за да ги запознаят със здравословното хранене.

# 3. Отглеждайте зеленчукова градина заедно

Отглеждане на зеленчуци и билки у дома може да бъде забавен начин да научите децата откъде идва храната и да ги насърчите да ядат a по-разнообразна диета.

Те са по-склонни да получат поне малка хапка от броколи или моркови, ако са помогнали да ги засадят или приберат. Ако нямате градина, саксия за прозорец или ъгъл на балкона ви също може да бъде ефективно.

Източник: servicemagic.co.uk

# 4. Направете ястията по-забавни !

Да, със сигурност зеленчуците и месото далеч не са толкова интересно, колкото бургер и пържени картофи Или друго вредна храна... И яденето често може да бъде свързано, при деца, с истинско Голгота. За да ги накарате да променят мнението си, трябва да използвате трикове предизвикват любопитството на юношите.