10 съвета за винаги да се наслаждавате добре на тренировката си; годни
Професионално ли вървят най-трудните упражнения и изглеждат ли вече тежести с тегло 10-20 килограма лесни? Може би е време да смените вида на часовника си - или просто прокарайте малко трик във вашите тренировки!
Защо? Ако винаги правите едни и същи упражнения, тялото ви лесно ще свикне с последователността на движенията, докато други части на тялото ви ще се изравнят и няма да се движат. Ако, от друга страна, искате да сте наистина в добра форма, не се колебайте да изоставите тренировката си (само с нова музика или по-трудна практика) и опитайте колкото се може повече спортове!
1. Дори и най-скъпите видове часовници могат да станат скучни
Дори да отидете в топорите на топ треньор, ако винаги имате един и същ график, мотивацията ви скоро ще намалее и дори най-ексклузивната групова сесия ще стане скучна. Ако започнете да усещате първите признаци на скука, незабавно сменете треньора или часовника!
2. Няма да имате извънмускулни крака от ролката
Ако мислите, че ще имате твърди като скала бедра след месец постоянно колоездене в стаята, грешите! Извиването само укрепва определени точки на краката и дупето (особено предната част на бедрата и прасците), докато останалите части едва. В допълнение към колоезденето, препоръчваме да включите спорт (напр. Плуване, танци, кардио), който ще движи цялото ви тяло.!
3. Тежките видове часовници не винаги са ефективни
Не забравяйте, че най-голямата опасност от груповите уроци е, че независимо от вашето индивидуално ниво на фитнес, трябва да се адаптирате към вида на урока, а не обратното, въпреки че добрият треньор също ще обърне внимание на всички членове на групата, техните способности и издръжливост. Ако не сте сигурни, че груповите уроци са подходящи за вас, първо посетете личен треньор!