Отслабнете със суперхрана
Суперхрана е не само здравословна - тя ви прави и слаби. Прочетете тук как работи отслабването със суперхрана.
Суперхрана е на устните на всички. Храните, наречени суперхрани, са изключително богати на хранителни вещества и особено подхранват тялото. И точно с него Суперхрана е идеална за отслабване. Тъй като по време на загуба на тегло, тялото винаги трябва да бъде снабдено с достатъчно хранителни вещества - само така организмът, включително метаболизмът и изгарянето на мазнини, може да работи оптимално. Специалният плюс: При отслабване със суперхрана не само се зареждате със здравословна енергия, но и си струвате парите по отношение на вкуса.
Отслабнете със суперхрани - как действа диетата
Как можеш отслабнете със суперхрана? Внедряването не може да бъде по-лесно. По принцип е важно да имате три балансирани основни хранения на ден, които съдържат поне две супер храни. Можете също така да хапвате веднъж на ден и, разбира се, трябва да използвате и суперхрани като ядки или плодове. В допълнение към отслабването, диетата предлага и страхотни странични ефекти: Получавате сияен тен и подсилена имунна система.
Отслабнете със суперхрана - мини количества са достатъчни
По принцип суперхрани са естествени, непромишлено произведени храни, които имат забележимо висок дял на витамини, минерали и антиоксиданти. Защото точно това високо съдържание на хранителни вещества има положителен ефект върху тялото ни. Няма значение дали е местна или екзотична храна. Още по-малки количества покриват нашите хранителни нужди. Ще ви покажем най-важните храни, които притежават тези свойства.
Семена от чиа - универсални
Малките са истински мощници. Те ви засищат за дълго време и ни осигуряват възможно най-доброто благодарение на големи количества омега-3 мастни киселини, витамин Е, антиоксиданти и калций.
Киноа - пълнител
Зърното съдържа много фибри. Те пълнят стомаха ни, осигурявайки дълготрайна ситост. И всичко това с сензационно нисък брой калории в сравнение с други видове зърно.
Суперхрана киноа изпълва стомаха и осигурява дълготрайна ситост Снимка: istock/laperla_foto
Конопени семена - доставчик на протеини
Малките семена всъщност са ядки и чудесни източници на протеин. Това поддържа нивото на инсулина постоянно и предпазва от апетита за храна. В допълнение, семената увеличават нивото на основния метаболизъм.
Конопените семена предпазват от глад за храна Снимка: istock/4kodiak
Matcha - метаболитна сила
Високото съдържание на кофеин в прахообразния зелен чай стимулира изгарянето на мазнините и метаболизма. Веществото хлорофил също помага за детоксикация на тялото ни.
Superfood Matcha ни помага да отслабнем, като стимулира изгарянето на мазнини Снимка: istock/Nikada
Мака - топ изпълнители
Движението е просто част от отслабването. Грудката Maca повишава общата работоспособност и устойчивост и по този начин ни помага в нашите дейности за отслабване.
Maca подкрепя нашите дейности за отслабване Снимка: istock/vainillaychile
Mangold - супер чистачка
Зелените листни зеленчуци прочистват отвътре - премахват излишните мазнини, вредните химикали, токсини и други вещества, които остават в тялото и причиняват затлъстяване.
Mangold ни предпазва от наднормено тегло Снимка: istock/zeleno
Авокадо - енергизатор
Всъщност многото ненаситени мастни киселини ни помагат при загуба на мазнини. Защото те се превръщат в енергия - и това кара метаболизма ни да работи.
Суперхрана авокадо подпомага загубата на мазнини Снимка: istock /
Годжи бери - майстор на баланса
Те ни осигуряват почти всяко ценно хранително вещество, от протеини до микроелементи. Те също така поддържат нашата кръвна захар стабилна. Така че гладът няма шанс.
Годжи плодовете предотвратяват апетита за храна Снимка: istock/marekuliasz
Спанак - успокояваща сила
Съдържащото се в него вещество тилакоид забавя храносмилателния процес. Така че червата ни трябва да работят по-дълго и сигнализират на мозъка, че сме сити. Ние автоматично ядем по-малко.
Спанакът автоматично ни кара да ядем по-малко Снимка: istock/ehaurylik
Ленено семе - храносмилателна помощ
Малките черни семена ни осигуряват ценни фибри, които подпомагат храносмилането ни и по този начин активират метаболизма ни.
Ленените семена засилват метаболизма ни Снимка: istock/ninitta
Орех - супер закуски
Ядките са много по-подходящи като лека закуска по време на диета, отколкото чипс и шоколад. Защото те ни осигуряват ценни мастни киселини, които ни осигуряват енергия. Въпреки това и тук трябва да му се наслаждавате умерено.
Орехите са една от суперхраните, защото ни осигуряват ценни мастни киселини Снимка: istock/IgorPalamarchuk
Броколи - витамин С крал
Дори при варене, малка порция от 150 g броколи съдържа впечатляващите 135 mg витамин С. Това привлича излишните мастни клетки от тяхната обвивка, които след това се изгарят.
Броколите имат по-малко калории, но имат ценни съставки Снимка: istock/AlexPro9500