10 съвета за сваляне на 5 килограма за 1 месец - Вода, вода, винаги вода! Вилица и
Вода, вода, винаги вода !
За да отслабнете с 5 килограма за 1 месец, препоръчително е да пиете поне 1,5 до 2 литра вода на ден, еквивалент на 8 чаши вода. Тъй като тялото ни е съставено от 60% вода, то трябва постоянно да се обновява.
В допълнение към хидратирането на тялото ви, пиенето на много вода помага пречистете го и го отцедете. Много от нас погрешно мислят, че колкото повече пием, толкова повече насърчаваме явлението задържане на вода.