10 съвета за страхотно плажно тяло въпреки ол инклузива

Така че поддържате форма, въпреки ол инклузив бюфет

Всички знаем това - няколко седмици преди ваканцията започваме с диета, измъчваме се във фитнеса и пробягваме през парка веднъж или два пъти седмично. По време на летните ваканции ваканцията се дължи - бавно, но сигурно тялото на плажа трябва отново да бъде представително. Тук можете да прочетете как да запазите фигурата си на плажа на ваканция на база ол инклузив.

Тренирате и се потите, докато най-накрая се качите на самолета за Турция или Майорка - в края на краищата искате да се представите във форма и почернели на снимките във Facebook за приятелите си у дома. Това, което обаче мнозина напълно забравят: В хотела разнообразна и разнообразна бюфет очаква повечето гости. Особено всички, които имат такъв Ваканция на база ол инклузив резервирани, могат да ядат и пият каквото пожелаят почти по всяко време на денонощието. Това бързо завършва в снизходително лакомия. За да нямате няколко килограма на ребрата си след усилена работа във фитнеса у дома, ето 10 сигурни съвета, които ще ви помогнат да запазите тялото си на плажа във вашата ваканция на база ол инклузив (и след това). Не винаги трябва да бъде без бюфет, който гарантира, че вашият усилено обучен шест пакет преживява ваканцията, която включва всичко. Други стратегии също гарантират, че можете да се наслаждавате на резултатите от изтезанията много по-дълго преди ваканцията.

10 съвета как да запазите тялото си на плажа във ваканция

Малки чинии - големи ефекти

Най-добрият и най-ефективен съвет е толкова прост, колкото и брилянтен: Просто ВИНАГИ вземете един на бюфет малка чиния. Не го правите толкова пълен и трябва да отидете няколко пъти, за да ядете същото количество. Ако изхвърлите с лопата нещо като килограм пържени картофи върху голямата чиния, това е само половината от това с малка чиния. Разбира се, бихте могли да изтичате до бюфета шест пъти, вместо три пъти - но някак не го правите, нали?

Започнете с предястията

Колкото и примамливо да миришат основните ястия на дългите бюфет маси - не забравяйте да започнете с предястията. Тук често има типични антипасти, много вегетариански ястия и риба. Когато за първи път си помогнете с тези здравословни храни, първите желания вече са преодолени. Вторият курс на бюфет вече е много по-спокоен. И с малката чиния в ръка, тя също е много по-малко щедра. Ще забележите: тези, които се хранят по-бавно, ще се наситят по-бързо.

Опитването е повече от всичко

По-специално в чужбина винаги има много ястия, които на пръв поглед ви правят малко скептични. Защото кога вече ядем типични тунизийски ястия или също мексикански? Сигурно само на почивка. Така че не се страхувайте, всички ястия същоопитвам, че още не знаете. Това е идеално по две причини: първо, научавате повече за кулинарната култура на ваканционната дестинация, и второ, не изяждате цяла чиния от всичко. И така остават мазни пържени картофи и юфка.

Колкото по-скоро, толкова по-добре

Вечерята по-специално ви прави мудни след дълъг ден в басейна или в морето. Освен това тази вечерна храна е особено вредна за ребрата. Следователно, за вечеря, колкото по-рано, толкова по-добре. Яжте възможно най-скоро, когато се отвори вечерната бюфет, след което можете да се разходите дълго на плажа след това. Между другото, трябва да пренебрегнете популярната среднощна закуска, ако имате своя секси плажно тяло искате да го запазите след празника. Не бихте задължително яли нещо малко преди полунощ у дома, нали? Освен ако не сте купонясвали цяла нощ, това има смисъл - макар и само за да предотвратите махмурлука на следващата сутрин.

Здравословни закуски между храненията

В ол инклузив хотелите се предлагат леки закуски по всяко време на деня. Но не винаги трябва да е торта. Често има и вкусни, пресни плодове направо от региона. Срещу прясна манго, сочен Диня или няколко свежи грозде не пристига лепкав десерт, нали?

Безалкохолни напитки в умерени количества

Подарете на тялото си едно между тях Прекъсване на захарта. Например, ако се откажете напълно от сладки безалкохолни напитки през деня, ще спестите до 600 калории през целия ден, които по-скоро би трябвало да ядете на обяд под формата на вкусна пържола с местни зеленчуци.

Хотелските басейни са за плуване

Често избирате хотела си след това Мечтателен басейн изключено, особено безкрайните басейни са абсолютният хит. Защото когато басейнът е перфектен, можете особено да се насладите на почивката си на удобен шезлонг. Но колко често сте се оказвали, че просто лежите наоколо и изобщо не плувате правилно? Знам го: Ако стане твърде горещо, отива във водата. Ако стане твърде студено, се връщате в шезлонга. Един-единствен напред-назад. Не може да навреди просто да плувате обиколки в продължение на половин час всеки ден, за да си вървите кръвообращението. плувам В края на краищата това е добре за всички мускулни групи - не напразно професионалните плувци изглеждат толкова атлетично. Най-добре е да плувате в късния следобед точно преди вечеря. След това семействата бавно се връщат в стаята и имате достатъчно място, за да направите няколко спортни обиколки. След това можете да се насладите на вечеря без чувство на съвест.

Анимация добре дошла

По-скоро дразните ли се от аниматорите или се забавлявате с тях? Ваканция на база ол инклузив често върви ръка за ръка със страхотна анимация - има опции, Аква аеробика да направя или също плажен волейбол да играя. Точно това не бива да пропускате. Гледането на обиколка ви прави наистина уморени и изгаря любовните ви дръжки.

Разтърси фитнеса

Всеки добър ол инклузив хотел има фитнес зала, която можете да използвате. Така че защо на a Тренировка направете без, ако хотелът има най-добрите условия за това? В крайна сметка спортът не е просто мъчение, той създава и истинско след това Щастие. В края на краищата, много ендорфини и хормонът серотонин се отделят по време на тренировка и е известно, че те правят ЩАСТЛИВ. След добра тренировка в морето - не може да бъде по-добре.

изследвайте околностите

Последният и особено важен съвет е следният: Без значение в коя държава отиваш, определено трябва излезте и разгледайте района. На турската Ривиера например можете да вземете долмуса, малките таксиметрови автобуси, до следващия град. Или можете да вземете евтина кола под наем и да разгледате Майорка, Канкун или Доминиканската република сами. Всичко е по-добре, отколкото просто да лежите на плажа или край басейна по цял ден и да правите слънчеви бани, защото ваканционните Ви страни имат своя интересна и си струва да видите култура, която не бива да пропускате. Понякога е достатъчно просто да преминете покрай бариерата и портиера извън зоната на хотела и да направите обиколка около хотела. Това е особено подходящо за вечерна разходка след вечеря.

Ако приемете тези съвети присърце, ще можете да се наслаждавате на вашите ол инклузив ваканции още дълго време Beachbody имам. Не е нужно да правите без нищо и пак можете да се насладите напълно на заслужената си почивка. Забавлявайте се много с него!

Представете си ваканция на база ол инклузив?