10 съвета за проливане на зимни килограми Кухня AZ
Зимата явно не е сезон, който се римува с лекота и диета! Тъй като ако времето навън е студено и температурите са много много ниски, вътре сме склонни да компенсираме всичко това с добри малки ястия с много много калорични стойности.. Като например раклата, тартифлета, фондю и всички ястия в сос, които обичаме да вкусваме през зимата, ням !
И сякаш всичко това не беше достатъчно, зимният сезон е сезон, пълен с тържества. А между дневника на Юл, новогодишното шампанско и гъши дроб, галет де роа през януари и Свещ през февруари, не е лесно да успеете да спазите линията с всички тези изкушения !
Хей, дори ако пролетта все още не е тук, можем да започнем да предвиждаме малко и да намерим малки съвети, за да се отървем от нашите зимни килограми. По този начин, когато март се превърти, ние вече сме свършили по-голямата част от работата !
Е, нека се успокоим: наддаването на тегло през зимата е нормално и за всички е еднакво! Между коледните празници, galette des rois и студеният студ навън, с който се борихме с ракети, фондуи и други много утешителни и много мазни ястия, е напълно логично първите месеци от годината да започнем с няколко излишни килограма! Така че преди всичко ние не се паникьосваме и не се поддаваме на най-новата модна мономанска диета (например „отслабнете с 10 килограма за 6 дни, като ядете само кори от червени плодове“). Защото да, частните и драстични диети винаги ни карат да се разтопим за по-малко време, отколкото е необходимо, за да го кажем. Но тъй като те не са балансирани, веднага щом ги спрем и се храним нормално, възстановяваме всички изгубени килограми, често с малък бонус. И това за един път е наистина депресиращо! Така че първото правило, за да загубите ефективно зимните си килограми, е да се противопоставите на сирените на магически диети.
През пролетта не само в нашия апартамент е добре да правим голямо почистване: и в тялото ни! И за да направите това, нищо подобно на малко лекарство за детоксикация, което ще позволи на тялото ни да елиминира токсините, които го затрупват, и да му попречи да функционира оптимално. Ако наистина не сте свикнали с детокс лечение, можете да направите 5-дневно лечение с 50% течности (сокове, смутита и супи от детоксикиращи зеленчуци и плодове като артишок, цвекло, зеле, краставица, лимон, аспержи, ягода, ананас, спанак, горски плодове.) и 50% твърди вещества (постно месо, салати, зърнени храни, варени зеленчуци, за да се напълнят фибрите и протеините). По този начин правим добро почистване на интериора и връщаме храносмилателната си система и черния си дроб в релси преди пролетта. !
Ако малките лекарства за детоксикация не ни плашат и това правим при всяка смяна на сезона (наистина е препоръчително да правим 4 годишно, всеки нов триместър!), Защо не опитате монодиета при ориз, ябълка или грозде? Целта на монодиетата е проста: за да позволи на черния ни дроб ефективно да елиминира всички токсини, които го паразитират, ние ядем само една храна по желание в продължение на 2 или 3 дни, за да може храносмилателната ни система да си почине малко, като имаме само една храна храносмилам. И това почистване на интериора ще се види отвън, което ще доведе до загуба на тегло, но също така и истински тласък на енергия и жизненост, по-блестяща коса, по-сияен тен. Чудесен начин да започнете пролетта !
През зимата, между времето, умората и морала ни на половин мачта (в сравнение с липсата на светлина), мотивацията ни да ходим да спортуваме често е като температурата на термометъра: близо до нула! Хей, скоро температурите отново ще станат по-меки и вече няма да можем да скриваме издутините и излишните си килограми под големи вълнени пуловери и тройни слоеве пухени якета. Така че може и да се отървете от него, докато все още има време! И за да изгорим калориите бързо и добре, все още (за съжаление на мързеливите) все още не намерихме нищо по-добро от спорта. Така че с наближаването на пролетта прибираме фалшивите си оправдания с вълнените шалове и изваждаме маратонките! И ако бягането и ние сме 2, няма проблем: можем да опитаме колоездене, ролери, скуош, тенис, зумба, танци, бокс, аквабайкинг, плуване, баскетбол, бадминтон. Сред всички съществуващи спортове сме длъжни да намерим такъв, който да ни хареса.