10 съвета за повече любов към себе си Чувствайте се добре в тялото си! GymQueen

Настоящата ситуация ни принуждава да намалим социалния си живот до минимум. Не само срещите с приятели падат, но и много дейности като ходене на фитнес или спортен клуб. Разбира се, има достатъчно видеоклипове в YouTube на тема „домашни тренировки“ - но честно казано, обичате ли наистина да тренирате сами вкъщи или просто го правите, за да можете поне да се движите малко и да се чувствате добре в тялото си? Ако сте изтръгнати от обичайното си ежедневие и трябва бързо да свикнете с напълно нови процеси, разочарованието може да бъде голямо. В тази статия в блога ще получите нашите 10 най-добри съвета и идеи за това как можете да се чувствате добре в тялото си ДЪЛГОСРОЧНО и как приемате себе си такива, каквито сте.

Общ преглед

Освободете се емоционално от теглото си
Детокс в социалните медии
Не се сравнявайте с другите
Работете активно върху любовта си към себе си
Кажете сбогом на идеала за жена
Подходящо облекло
медитация
Вашата социална среда
Практикувайте благодарност и внимателност
Кръг от танци

1) Освободете се емоционално от теглото си

Много жени са емоционално много привързани към теглото си и почти имате чувството, че това ги определя. Ако забележите, че настроението ви преминава в мазето веднага щом стъпите на кантара или сте развълнувани от треската, докато кантарът покаже днешното тегло, трябва да се притеснявате. Задайте си въпроса веднъж, колко важен е този номер за вас на кантара и дали може да ви е от полза да заключите везните в килера за няколко седмици.
Това, че сте може би с 1-2 килограма по-тежки от предния ден, не означава, че наистина сте наддали. Има много Фактори, на Влияят на теглото мога.

Което включва

стрес
Прием на храна по-късно от обикновено
Период (краткосрочно съхранение на вода в тялото)
.

2) Детокс в социалните медии

В социалните медии постоянно виждаме перфектни тела и модели, които изглеждат великолепно след ставане и изглежда нямат нито една вдлъбнатина по тялото си. Не се заблуждавайте! Външният вид обикновено е измамен. Редактирането на изображения с Photoshop вече е абсолютно разпространено. Кожата се изглажда и примесите се отстраняват. Освен това позата прави всичко различно. Моделите и добре познатите инстаграмери обикновено имат страхотна фигура и са хубави - без съмнение за това - но те са практикувани да се позиционират по такъв начин, че телата им да бъдат показани с най-добрата си полза и да изглеждат безупречно. В този момент стигаме направо до следващия съвет.

3) Не се сравнявайте с другите

„Тя има толкова страхотно дъно и толкова плосък корем - защо и аз не мога да го имам?“ Познавате ли такива мисли? Едно е ясно - всяка жена понякога е несигурна и намира тялото на друга жена много по-красиво от своето. Трябва да се научите да не се сравнявате с другите.

Всяко тяло е индивидуално и уникално - ти си уникален!

Разбира се, можете да приведете тялото си във форма чрез упражнения и да извадите НАЙ-ДОБРОТО от себе си, но трябва да сте наясно, че никога няма да изглеждате точно като друга жена и това е хубаво нещо! Сравняването на себе си с другите само кара вашето благополучие да страда. Тук обаче има и разлика, независимо дали се възхищавате на другите и ги виждате като свой пример за подражание, или се омаловажавате, като правите сравнения.
#KnowTheDifference!

4) Активно работете върху любовта си към себе си

Любовта към себе си не е нещо, което или имате, или нямате. Ти трябва да тренирайте и също непрекъснато работи по него. Има много начини, по които можете активно да работите върху собствената си любов и самосъзнание.
Това е много красив начин, положителни утвърждения Записване или говорене на висок глас за себе си или заобикалящата ви среда. Записването им или казването им на глас е много важно тук, защото ако имате само утвържденията в главата си или си ги представяте, те обикновено не изглеждат толкова реалистични. Подобно на ученето, ние усвояваме нещата по-лесно, когато ги записваме.

Всичко е добре и добре, но какви са утвържденията всъщност?

Утвържденията са Вярвания, положително формулирани твърдения, Признания, че конкретен цел проследявайте и повтаряйте за определен период от време, за да ги консолидирате.

Примерни утвърждения
"Мога да го направя!"
"Достатъчно добър съм!"
"Аз съм красива жена!"
"Възхитителен съм"

Така че по някакъв начин Комплименти към себе си!
Отначало ще изглежда странно и неестествено да се каже или напише нещо подобно. Но с времето ще забележите колко е добре, когато се включите!

5) Кажете сбогом на идеала на жената

Точно както няма такова нещо като „перфектният тренировъчен план“ или „една чудо диета“, няма такова нещо като „идеалният образ“ на жената. Списанията и Ко пренасят това за вас, защото тук са показани само модели с перфектна фигура и бебешка кожа. Въпреки това не бива да позволявате на външния вид да ви заблуждава и тук. Женското тяло е феномен и заслужава да бъде обичано, независимо от фигурата или размера. Важно е да сте физически и психически здрави и да се научите да обичате себе си с всичките си груби ръбове.