10 съвета за поддържане на форма по време на пътуване!

Добре дошли. Присъединете се към програмата Voyager Plus !
Боже мой 10 решения за сбъдване на мечтите ви за пътуване + ресурси, отстъпки и Манифест на пътешественика (моята безплатна книга)! »Изтеглете всичко, като кликнете тук.

Когато пътувате, склонни ли сте да натрупате малко корем и да загубите добрата си физическа форма? Ето всичко, което трябва да знаете, за да останете стройни, докато пътувате и да сте във форма !

За тази статия се обадих на специалист: Кристоф. Той е измислил статия с малко лук! Оставих го да говори.

Здравейте, казвам се Крис и днес имам шанса да ви разкажа за двете си любими теми. Пътуване и спорт. И преди всичко ще говорим за талията и отслабването, не пропускайте нищо !

Комбинирането на пътуване на дълги разстояния и стоманени абс ... не е лесно всеки ден. И знам за какво говоря, Бях качил повече от 10 килограма в Латинска Америка.

Дадох си обещание никога повече да не преживявам подобен сценарий.

Съвет номер 1 за поддържане на форма по време на пътуване: гответе сами

По целия свят хостелите и къщите за гости предлагатдостъп до повече или по-малко завършена кухня. Понякога ще намерите цялата екипировка за готвач с 3 звезди на Мишлен, а друг път ще трябва да бъдете креативни с пробит тиган и огъната вилица. Въпреки това, почти винаги е възможно да имате малко изкормване.

А домашната кухня все още е най-здравословната. Вие контролирате количеството, качеството и произхода на съставките.

Освен това се спестява бюджетът за храна. Винаги е по-евтино да готвите, отколкото да ядете в ресторант. С изключение на някои азиатски страни, където уличната храна е изключително евтина.

Съвет номер 2: отидете на пазара

Ако някога сте пътували до тропически страни в Латинска Америка или Азия, сигурен съм, че сте били впечатлени от количеството зеленчуци и плодове на пазара.

Патладжани, Христофини, боб от всякакъв вид, зеле, салати и много зеленчуци, непознати за западните ни палитри се срещат в изобилие през цялата година.

Има с какво да пирувате, да се храните здравословно и да откриете местни продукти. Забелязах, че в ресторантските ястия често силно липсват зеленчуци. Сервират ви много ориз и малко зеленчуци и месо.

Така че направете своя пазар. Като похарчите само няколко евро, ще имате пълна кошница с красиви зеленчуци и вие насърчават търговията на местни дребни фермери.

Съвет номер 3: не пестете от храна

Раниците на дълги разстояния често са експерти за спестяване на стотинка. Те разработват всякакви системи и стратегии, за да направят пътуването още по-дълго.

За да се постигне това, разходите трябва да бъдат намалени на всички нива. Настаняване, дейности, посещения, транспортни средства и ... Храна. О! Много лоша идея !

Знам, че наистина много евтината храна рядко е най-здравословната.

Малки улични сергии, предлагащи пържени храни и сладкиши, не са осезаема алтернатива. Не повече от приготвяне на тестени изделия със сирене всеки ден. Силно препоръчвам да не се намалява бюджетът за храна. Става въпрос за вашето здраве и живота ви.

Съвет номер 4: практикувайте местен спорт, за да поддържате форма, докато пътувате

Чудесен начин да откриете културата на дадена страна и да се свържете с местните жители е да практикувате любимия си спорт.

Можете например да започнете да сърфирате.

Ще намерите места за начинаещи по целия свят. Предлагам ви и малък списък с отлични места, с които да започнете да сърфирате с вълни, които няма да ви погълнат:

Тамариндо, Коста Рика
Лагос, Португалия
Уакики, Хавай
Бали, Индонезия
Сан Диего, САЩ
Сан Хуан дел Сур, Никарагуа
Байрън Бей, Австралия

Имайте предвид, че сърфирането не е точна наука. Морето е капризно и винаги трябва да се информирате за идеалния сезон. Няколко дни водата може да бъде плоска и няколко часа по-късно можете да видите смъртоносни чупливи вълни, удрящи бреговете.

Никога не правете грешката да надценявате себе си, лош ток или прекалено мощна вълна могат да бъдат фатални за вас.

Има десетки други спортове, специфични за регионите по света. Тайландски бокс, бойни изкуства в повечето азиатски страни, капаейра в Бразилия, салса в Куба или Колумбия, баскетбол във Филипините, бадминтон в Китай, кънки в Калифорния ...

Бележка на редактора: ето един хубав съвет, който съчетава спорт и потапяне в страната. Например от своя страна открих тенис в Колумбия.