10 съвета за пазаруване, когато сте на диета Femme Actuelle MAG
Рафтовете на супермаркетите и витрините са жестоки изкушения за тези, които са на диета. Но няколко съвета могат да ни помогнат да преодолеем силата им на привличане без прекалено разочарование.
1. Пазаруваме за храна веднага след хранене, а не когато сме гладни в края на сутринта или по време на закуска.
2. Използва се лична кошница или количка, а не колички с размер на резервоара, които се предлагат на входа на супермаркета.
3. Ние правим списък за пазаруване. Целта е, разбира се, да се придържаме стриктно към него! Ако наистина сте мотивирани да отслабнете, малко е шансът да пъхнете шоколадово блокче или суха наденица между редовете ...
4. Не купувате това, което искате да ядете. Няма смисъл да пълните кухненския шкаф с шоколад и други сладкиши, ако добре знаете, че не бива да ги пипате у дома.
5. Избягвайте промоции, които водят до купуване и ядене с 30 до 100% повече от очакваното. Купуваме точното количество продукти и твърде лошо, ако цената на килограм е малко по-висока, тя също ще бъде по-малка на ханша !
6. Избягваме да купуваме продукти с голям капацитет, които насърчават яденето още повече, но също така избягваме малки контейнери, които дават добра съвест по време на покупката, но които, след като бъдат достигнати, все още ще бъдат по-изкусителни. Класическият пример: купувате 3 малки пакета чипс вместо много голям и няма как да не отворите 2, вместо да се придържате към един пакет ...