10 съвета за отслабване след добавяне на нула захар
Топ 10 съвета за отслабване при нулева добавка на захар за жени 40+
- Не яжте твърде много протеини
- Не яжте прекалено много мазнини
- Практикувайте периодично гладуване
- Внимавайте за скрити захари, (Ако загубата на тегло е спряла, погледнете внимателно какво ядете и отново намалете до по-малко от 20 грама въглехидрати на ден).
- Премахнете alchool
- Избягвайте подсладителите
- Правете тренировки с тежести (Hiit)
- Наспи се
- Намали стреса
- Бъди реалист