10 съвета за хранене, за да имате красиви списания за зъби santé
Добрата хигиена на устната кухина е от съществено значение за предотвратяване на кариес, красива усмивка и поддържане на здравето. В допълнение към редовното четкане, тук са 10-те добри хранителни навика.
Пия чаша вода след хранене
Изплаква устата. По този начин, от една страна, част от захарите, които са отговорни за образуването на кариеси, се отстраняват (именно чрез тяхното синтезиране бактериите, присъстващи в устата, произвеждат киселините, атакуващи зъбния емайл), а от друга страна, танините в чай или кафе в края на хранене, които с течение на времето насърчават появата на петна. Прочетете също:Профилактика на кариес, обърнете внимание на диетата си !
Слагам дъвка без захар в чантата си
Когато четката не е възможна след прием на твърда или течна храна, дъвката за поне 20 минути намалява риска от кариес, като засилва действието на слюнката.
Последният действително оказва двойно защитно действие върху зъбите, тъй като съдържа както бикарбонат, който неутрализира киселинните атаки, така и минерали, които реминерализират емайла. Прочетете също:Бикарбонат, страхотно антиацидно лекарство.
Избирам сиренето, а не десерта
По този начин не само избягваме захарите от плодове, сладкиши, сладолед. отговорен за образуването на кухини, но освен това консумираме казеин, който има антикариозен ефект.
Внимавайте, сиренето не означава кисело мляко: съдържащата се в него млечна киселина има тенденция да атакува зъбния емайл. !