10 съвета за готвене без мазнина Рецепта 1 Кухня AZ
Не можете да си представите готвене без мазнина? За вас приготвянето на зеленчуци задължително означава да ги готвите в тиган с олио, сол.
Същото важи и за месото, което готвите с масло. Резултат, холестерол, наситени мазнини в тялото ви и лош начин на живот което може да има последици за вашето здраве, по-специално увеличаване на сърдечно-съдовите рискове.
Възможно е обаче да готвите без мазнини, като преразгледате навиците си и без да губите вкус.
KitchenAZ ви дава 10 начина да готвите без мазнини да преоткриете вкуса на храната и да приготвите вкусни рецепти, които са полезни за вашето тяло.
Започнете с преглед на вашите методи за готвене. Маслата и олиото за готвене тежат много на кантара. За да се избегне приема на мазнини, се препоръчва да се благоприятства готвенето на пара, което помага да се запази вкуса на храната. По този начин трябва да инвестирате в подходящо оборудване като тенджера под налягане или дори пара на няколко нива, където можете да готвите риба или зеленчуци едновременно за 100% здравословно хранене. Ще видите как излишните ви килограми и некрасивите любовни дръжки се стопяват! В менюто сьомга, зелен фасул и моркови.
За да избегнете употребата на масло, масло или сол, предпочитайте ароматните билки. Много често възприемаме мастния рефлекс, защото намираме ястията за твърде скучни. Изберете магданоз в салатни превръзки, див лук в тестените изделия, мащерка и розмарин за риба, приготвена в двор-бульон, или дори босилек, който да придружава вашите доматени салати. Ароматните аромати ви позволяват да овкусите вашите ястия, без това да повлияе на фигурата ви.
За да подправите ястия и да подобрите вкусовете, можете да се отдадете на себе си, като опитате от подправки, които обикновено изгарят калории в тялото ви. Кус-кус и ориенталски подправки, канела, кимион, индийско орехче, тандури се смесват, има множество вкусове за подобряване на вашите препарати: кус-кус, тестени изделия, ориз къри, толкова много начини да подобрите вашите рецепти, докато оставяте маслото в шкафа. Начин да запознаете небцето си с други аромати! И изгаряйте калории.
Някои кухненски прибори са истински съюзници за отслабване. Купувайте тигани, които не залепват, това ще ви попречи да напълните дъното с масло. Инвестирайте в уок, който ви позволява да приготвяте сочни жулирани зеленчуци без грам мазнина. За да придадете леко захаросан вид, можете да добавите вода вместо масло. Азиатската тенденция е в ярост и ви позволява да съчетаете здравето и удоволствието от яденето.