10 съвета за детоксикация на лимфната система - стъпка към здравето
Обръщаме внимание на сърцето и бъбреците си редовно, но много рядко мислим за лимфната си система. Това обаче е от капиталово значение.
Тази цялостна мрежа от възли и жлези, която е част от кръвоносната система, е отговорна за защитата ни срещу чужди тела, пречистване на мастните молекули и транспортиране на протеини.
Често поради фактори като стрес или лоша диета отпадъчните продукти могат да се натрупват в нашата лимфна система.
След това се чувстваме много уморени и сме много по-уязвими от болести.
Също така трябва да се помни, че бавната лимфна система, която не пречиства токсините както трябва, е основна пречка за здравословното отслабване.
Какво ще кажете да се научите да детоксикирате лимфната си система, за да подобрите здравето си ?
1. Управлявайте стреса и емоциите си по по-здравословен начин
Стресът е модерна болест, която ни прави все по-болни всеки ден.
Ето защо е важно да се вземат мерки за избягване и управление на ситуации, в които стресът може да се прояви.
- Стресът освобождава вещества като хормона кортизол или катехоламини, които принуждават тялото да реагира и да бъде нащрек.
- Той също така повишава кръвното ни налягане, биенето на сърцето ни и променя имунната ни система, която включва нашата лимфна система.
- Под въздействието на стреса белите кръвни клетки се натрупват в части от нашата нервна система, с идеята да се защитим в тези опасни ситуации.
- Ако обаче стресът стане хроничен, губим голямо количество бели кръвни клетки.
Всъщност те прекарват толкова много време в защита и работа, че имунната система на тялото ни е опасно отслабена и има по-голяма вероятност да се разболеем.
2. Разхождайте се всеки ден
Аеробните упражнения като ходене, колоездене, танци или плуване са идеални за подобряване на кръвообращението и пречистване на лимфната система.
Също така не трябва да се забравя, че последният е част от кръвоносната система. Следователно физическите упражнения помагат да се оксидират, да се регулира дишането и да се увеличи естествената ни защита.
3. Пийте лимонова вода
Водата ни пречиства, улеснява правилното функциониране на всички наши органи и ни хидратира.
За добро здраве обаче се нуждаем и от хранителни вещества и минерали.
Следователно би било подходящо да се пие литър и половина вода, съдържаща сок от половин лимон на всеки три дни. .
Наистина е силно препоръчителна смес за детоксикация на лимфната ви система, като същевременно се възползвате от важните за тялото витамини и минерали.