Невероятната ежедневна диета на Том Брейди; VoxMedical Живот и здраве
Въпреки че е на 40 години, кариерата на играча на New England Patriots далеч не е приключила и сега Брейди показва на всички как успява да устои, защото ви казва всичко, което сте искали да знаете за кулинарните му навици в новата в книгата, Метод TB12.
В книгата Брейди предоставя всички подробности за противовъзпалителната си диета. Най-важното нещо, което разбрах? Човекът е много, много фиксиран с храната си, според Boston Globe.
„Режимът, който следвам, е смесица от източна и западна философия. Някои от тези принципи съществуват от хиляди години. Диетата ми вероятно изглежда много ограничителна за някои хора, но за мен би изглеждало неестествено да се храня по различен начин “, пише Брейди. "Много хора са свикнали телата си с диета с много бели или леки храни - пържени картофи, чипс, бял хляб, пилешки хапки - нито едно от тях не съществува в природата."
Добре, но каква е диетата му в края на краищата? Е, има много, много правила. Както вече ви казах, диетата на Том Брейди всъщност е доста абсурдна за нормален мъж. Ето защо.
Том Брейди консумира шокиращо количество течност
Първото нещо, което Брейди прави, когато се събужда в 6 сутринта, е да изпие 600 мл чаша вода, напоена с електролит. След това изпийте смути, обикновено от боровинки, банани, ядки и семена. Доста нормално.
По време на тренировката в 8 сутринта, Брейди пие още повече вода, вливаща се с електролити, и след това дава протеинов шейк в гърлото. След това пийте между 12 и 25 чаши вода на ден. Пример за правило: Пийте вода само половин час преди хранене и след това изчакайте час, преди да поставите устата си върху следващата чаша.
Ако вземем предвид и протеиновите шейкове, не знаем как точно има време да консумира истинска храна.
Брейди е много строг по отношение на храната
Когато дойде време за обяд, Брейди пълни чинията си с риба и много зеленчуци. Всъщност 80 процента от храната, която Брейди яде, са зеленчуци, разкри личният му готвач в скорошно интервю. Друг пример за правило: Не яжте протеини с нишестени храни, като картофи или хляб.
Други правила: Неговият готвач не използва бяла захар, бяло брашно, MSG, йодирана сол, зеленчуци като домати и чушки или млечни продукти. (Моля, не се отказвайте от сиренето, само защото Брейди не го яде, защото мазното сирене може да е полезно за вас.) Брейди също избягва кафето и кофеина. А храни като бял ориз, хляб, колбаси и дори кисело мляко рядко се ядат в къщата на Брейди.
Но защо всички тези ограничения? Тъй като Брейди се фокусира върху яденето на "алкализиращи" храни, които са храни, които помагат за намаляване на възпалението.
Обича и плодови закуски, барове или протеинови шейкове. (Ей, нещо нормално!) „Никога не изчерпвам протеина, а някои дни дори ям три или четири чаши протеинов прах“, пише той.
Вечерята, подобно на обяда, е пълна със зеленчуци, които зачитат алкалната философия на Брейди. Рядко яде десерт, но нека бъдем сериозни, очаквахте нещо друго?
Диетата на Том Брейди е напълно нереалистична
Том Брейди е в отлична форма - и ако тази диета работи, кои сме ние, за да му казваме да опитва от време на време бисквитка, малко сирене или чаша кафе? Той обаче признава, че диетата му може да се промени, когато се оттегли от НФЛ, но в момента изглежда няма проблеми да се откаже от радостите, които само млечните продукти могат да предложат.
„Харесва ми как се храня и какво ям и никога не се чувствам така, сякаш пропускам кой знае какво“, пише той.
Оставяме ви обаче следното: За нормалния човек, който се опитва да се откаже от яденето на пица всеки петък, диетата на Брейди е много ограничителна. Но честно казано, други популярни диети - като периодично гладуване и кетогенна диета - може да изглеждат ограничаващи.