10 съвета срещу инсулт PassionSant

новини Има две форми на инсулт: исхемичен инсулт (или мозъчен инфаркт), когато артерията е блокирана (съсирек), която блокира кръвоснабдяването и следователно кислород в мозъка, и хеморагичен инсулт, дължащ се на спукан кръвоносен съд. Смята се, че половината от ударите могат да бъдат предотвратени. Ето съветите.

инсулт

В Белгия има около 50 удара на ден. Здравословният начин на живот би могъл да предотврати голяма част от него.

1 ° - Спрете да пушите. Също така избягвайте задимената среда.

2 ° - Хранете се здравословно и балансирано. Балансираната диета може да предотврати атака: много зеленчуци, плодове, риба, боб, пълнозърнести храни, ядки, малко месо и наситени мазнини.

3 ° - Упражнение. Физическата активност е от полза, дори и да е умерена (ходене поне половин час на ден). Но не прекалявайте: слушайте тялото си.

4 ° - Ограничете консумацията на алкохол. Максимум 2 напитки на ден за мъже, една за жени.