10 суперхрани за поддържане на здравето - Le Groupe Maurice
Статия, взета от уебсайта на Service Alimentaire Gordon, партньор на Groupe Maurice.
Някои храни, като суперхрани, имат повече ползи за здравето, отколкото други. Но какво представляват суперхрани? Този термин се отнася до особено хранителни храни, които ще допринесат за вашето благосъстояние. Независимо дали става въпрос да ви предпази от хронични заболявания, да подобри здравето на сърцето ви или да ви засили, тези 10 суперхрани имат своето място във вашата диета. Опитайте тези храни с гъста хранителна стойност, за да останете здрави и да се чувствате добре отвътре навън!
Боровинките
Богати на витамин С, те насърчават зарастването на рани. Те също така са добър източник на фибри, което допринася за чувството за пълнота. Добавете към зърнени храни или кисело мляко.
Кейл (Кейл)
Съдържа омега-3 мастни киселини и фолиева киселина, които подпомагат развитието на мозъка. Отличен източник на витамин К, той помага за съсирването на кръвта. Той е идеален за супи и салати.
Сьомгата
Богат на омега-3, той подобрява кръвообращението и здравето на сърцето. Отличен източник на протеин, той също допринася за формирането и възстановяването на мускулите.