10 стъпки, за да имате красиви гърди
Гърдите са изключително чувствителна област на тялото, защото са съставени от мастна тъкан, влакна и жлези, заобиколени от кожна покривка. За да запазите изпъкналата форма, еластичността и тоничността на кожата, гърдите ви се нуждаят от специални грижи. След като бъдат пуснати, имате много малък шанс да ги върнете в естествената им форма.
Ето няколко много полезни съвета, за да избегнете прибягването до екстремни методи като козметична хирургия:
Стъпка 1. Изберете качествени сутиени. Ако искате гърдите ви да останат стегнати, имате нужда от подходящ сутиен, за да поддържате позицията им, без да ги стягате. Това важи особено за жени с големи гърди, които са склонни да се отпускат по-лесно. От юношеството е препоръчително да използвате поддържащ, удобен сутиен.
Когато купувате сутиен, разгледайте внимателно материала, от който е направен. Той трябва да е мек, да не се надрасква, да е добре изрязан и зашит. Също така, внимавайте за китове, тъй като тези малки метални остриета, поставени върху страничната лента на чашата, могат да излязат навън и да ви причинят наранявания.
Дори сутиенът ви да не е от памук, проверете дали има чаши, подплатени с тази естествена материя. Памучната подплата е много важна в област, където кожата се изпотява обилно.
Стъпка 2. Когато спортувате, носете подходящ сутиен. Специалните спортни сутиени предлагат високо ниво на контрол върху физическите движения и за по-добра издръжливост. Такъв модел има много по-широки презрамки и поддържащи презрамки, чашите се изрязват, за да не се притесняват, а естествените материи са специално подбрани, за да поемат изпотяването.
Стъпка 3. Вземете студени душове в зоната на деколтето. Топлината е враг на кожата, защото я омекотява и я кара да губи своята еластичност. Ето защо, по време на душ, избягвайте горещата вода в зоната на бюста и завършете душа, като укрепите епидермалната тъкан с водни струи възможно най-студено.
Стъпка 4. Направете меки ексфолианти върху гърдите. Тези процедури ще ви помогнат да стимулирате кръвообращението и да активирате обновяването на клетките. Изберете продукт от мека гума с изключително фини абразивни частици. Не го прилагайте върху зоната на ареолата на гърдата.
Стъпка 5. Използвайте масаж. Извършвайте малки нежни масажи с кръгови движения и движения нагоре с овлажнител. В края, ако сте смели, нанесете кубче лед върху масажираното място.
Стъпка 6. Практикувайте нежен спорт. Важно е да спортувате редовно, но внимавайте какво избирате. Избягвайте насилствените спортове, защото има риск от нараняване на гърдите или прекалено много стрес. В идеалния случай трябва да практикувате плуване, особено плуване назад, защото това ви помага да развиете гръдния кош и тонизирате мускулите на бюста.
Стъпка 7. Яжте храни, богати на протеини. Диета, богата на протеини, ви помага не само да укрепите имунната система и да развиете мускулите в областта на бюста. Има и някои храни, за които се смята, че стимулират растежа на гърдите: черни маслини, ядки, непечени лешници, пшенични зародиши, семена от копър, листа от целина, непечени слънчогледови семки.
Стъпка 8. Спете по гръб. За да избегнете компресирането на гърдите през нощта, препоръчително е да не спите по корем.
Стъпка 9. Упражнение за уголемяване на гърдите. Най-популярните упражнения за уголемяване на бюста са лицеви опори. За тонизиране на гърдите също е показано да се въртят ръцете напред-назад, последователно по 10, 2 пъти на ден.
Стъпка 10. Защитете се от слънцето. Не се излагайте на слънце без сутиен, когато отивате на почивка на море, защото кожата в областта на гърдите е изключително крехка. Също така, за да избегнете преждевременно стареене на кожата, използвайте крем с висок защитен индекс - над 30+. Ареолата на млечната жлеза е много чувствителна и може лесно да изгори.